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乙肝大三阳患者如何保持良好睡眠?

编辑:安徽中医药附院-网站医生发布时间:2015-06-24

   生活中睡眠对于每个人来说都是重要的,优质的睡眠不仅能让我们整个身心得到放松,而且还会让机体达到休养生息的作用。科学调查每个人每天比较少的要睡8个小时,如果我们没有一个良好的休息,不仅仅是影响我们的精神状况,而且长期还会影响我们的身体健康。那么我们乙肝大三阳患者该如何拥有一个良好的睡眠呢?长沙163医院 肝病科专家给我们带来了建议。

 
  乙肝大三阳患者如何保持良好睡眠?
 
  1、睡前准备事项
 
  乙肝大三阳的患者想要提高我们的睡眠质量首先应该注意的就是病人们做好睡前一些准备事项,睡前预备注意,睡前不应思虑太多或者进行剧烈运动,也不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等,晚餐宜平淡,不可吃的过饱、过少或过咸,睡前可用温水泡脚,做几节保健推拿操。避免太硬或太柔软的床,枕头应透气、吸湿性好,枕高以8-10cm为宜,必要时可制成药枕。
 
  2、科学检查
 
  其次,专家为我们介绍说,大三阳患者出现一些失眠多梦现象,睡不好有很大的可能是乙肝大三阳病情恶化引起的,因此乙肝大三阳提高睡眠质量还一定要注意积极进行治疗。当乙肝大三阳患者睡眠质量不好时,一定要引起足够的重视,尽早到正规医院进行全面的检查,了解自身的具体病情,然后在专业医生的指导下积极进行治疗,这样才能科学 的提高睡眠质量,促使病情早日获得康复。
 
  上述就是专家介绍的关于乙肝大三阳患者休息方法。生活中我们要多多注意我们的休息睡眠时间以及质量,好的睡眠可以给我们的身体带来健康。在此长沙163医院 肝病科专家温馨提示大家良好的睡眠使我们比较好的强健体魄的方法,如果您患有肝病请及早去医院进行治疗。祝您身体健康!
 
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