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夏季善待自己的肠胃 吃这些食物可减轻负担

编辑:北京德胜门中医院-网站医生发布时间:2018-07-28

  到了夏天各种冷饮、海鲜、烧烤接踵而来,你的肠胃还受得了吗?于是就出现肚子绞痛、腹泻、呕吐等情况,北京德胜门中医院胃肠科医生指出,这种症状是典型的病毒性肠胃炎,那该如何化解这种症状呢?
 
  肠胃炎患者听好了:多吃这些食物,可助减轻肠胃负担

  肠胃炎适合的饮品
 
  1、白开水。多喝白开水,补充对的水分,是治病的不二法则。感染病毒性肠胃炎时,会有出汗、呕吐、腹泻等情形,导致水分大量流失,因此要补充水分,防止身体脱水。
 
  2、米汤。煮过糙米的水过滤、冷却之后的「米汤」,可以补充电解质。
 
  3、姜茶、薄荷茶。生姜具有抗发炎的作用,饮用姜茶可以缓和恶心、呕吐的症状;薄荷能够减轻消化不良症状,泡成茶饮后舒缓胃肠不适的效果最佳,嚼薄荷口香糖也有帮助。
 
  肠胃炎适合的食物
 
  虽然生病总是让人感到体力不足,但在感到恶心时,也不要勉强自己进食。另外,由于肠胃已经发炎,吃的东西也不应增加肠胃负担,因此要以好消化的食物为主,例如香蕉、白饭、苹果和面包。
 
  这些食物容易消化,且富含碳水化合物,能够帮身体补足所需能量、补充营养素,减轻肠胃负担。其中,苹果的果皮是天然的止泻剂,因此拉肚子时可以吃些带皮苹果,帮助消化。
 
  肠胃炎要避开的食物
 
  为了减少肠胃的负担,难以消化的食物如奶类、高纤食物,以及油腻、辛辣的刺激性食物都要少碰为妙。值得注意的是,稀饭最好不要吃,煮稀饭时会熬出更多蛋白质且体积膨胀,容易使胃肠更不舒服,因此也要避免食用。
 
  病毒性肠胃炎是传染性的疾病,因此平常应勤洗手以预防病毒传染。万一真的感染了肠胃型感冒,也要勤洗手避免将病毒传染给别人。
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