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你的肠胃老是出问题?那快戒了这7个习惯!

编辑:北京德胜门中医院-网站医生发布时间:2018-09-07

  相信很多人都有肠胃病的苦恼,这就麻烦了,这在生活中可是一种慢性疾病,要想治好它,还需从生活的方方面面下手。北京德胜门中医院的医生表示,胃病的出现,其实跟生活中的饮食有直接的关系,每当饮食不规律、暴饮暴食、大鱼大肉时,就会引发胃病的发生了。要想胃好,那就戒了这七个习惯吧!
 
  预防胃病怎么做?应牢记这七戒养胃法

  一、戒精神紧张
 
  在平时精神过度紧张的话,就会导致肠胃功能出现紊乱,会引起胃黏膜血管过度的收缩,那么胃酸和胃蛋白酶就会分泌过多,在这些不良因素的刺激下,就容易形成胃炎和胃溃疡疾病。
 
  二、戒过度劳累
 
  在平时过度劳累,经常熬夜加班,会导致肠胃功能发生紊乱,当胃肠供血不足的情况下,就会影响胃黏膜的分泌,最后会导致各种胃病的发生。
 
  三、戒饮食不均
 
  在平时过度暴饮暴食或者大鱼大肉以及饥饱不均的话,也会导致肠胃功能发生紊乱,特别是饥饿的时候,胃粘膜分泌过多的胃酸会对胃壁造成严重的刺激,就会导致胃黏膜受到损伤,而发生胃炎等疾病。
 
  四、戒过量吸烟喝酒
 
  有很多人为了应酬交际,在餐桌上会大量的吸烟喝酒,香烟和酒精都会对胃黏膜造成损伤,甚至会出现糜烂出血的症状,长期大量的吸烟喝酒,还会对肝肾脏造成损伤,久而久之会形成酒精性肝硬化和胰腺炎。吸烟喝酒对肠胃也是会造成损伤的,也是引起肠胃疾病的重要因素。
 
  五、戒喝浓茶咖啡
 
  浓茶和咖啡都会带中驱神经造成刺激,会引起中区神经过度兴奋,而且会通过神经反射还影响肠胃功能,会导致胃黏膜的分泌功能发生紊乱,甚至会导致胃黏膜出血,最后就会导致胃溃疡的发生。
 
  六、戒进食时狼吞虎咽
 
  在平时吃饭的时候如果狼吞虎咽,食物没有经过充分的咀嚼,进入到肠胃里,这样就会加重肠胃的负担,久而久之会引起胃肠炎疾病。所以在吃饭的时候,应该采取细嚼慢咽的方式,这样更利于肠胃的消化吸收,而且细嚼慢咽能够分泌更多的唾液,对胃黏膜有一定的保护作用。
 
  七、戒睡前进食
 
  在睡觉前进食的话,不仅会影响到睡眠质量,而且还会影响肠胃的消化功能,会对胃黏膜造成刺激而导致胃酸分泌过多,最后容易诱发胃溃疡疾病。
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