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饭没吃对会得病?你的肠胃病就是这样来的!

编辑:北京德胜门中医院-网站医生发布时间:2018-10-19

  “病从口人”这句话一点也不假,要想让自己健康,就要吃对食物了。北京德胜门中医院胃肠科的医生指出,吃饭时可不能太饱腹,否则你的胃肠就不健康了!
 
  不正确的吃饭方式会带来哪些后果?

  1、吃饭不规律
 
  这体现在很职场人员或学生身上,有时候忙起来少吃一顿也是常有的事情,并没有什么大不了的,下一顿吃回来就行了,然而就是这无意间的饥一顿饱一顿,导致了胃健康慢慢被侵蚀。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在逐渐升高,这是因为在胃酸和胃蛋白酶分泌的时候,没有食物的中和,就会消化胃黏膜本身,如此一来就会对胃黏膜造成损害。
 
  2、晚餐过饱
 
  早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
 
  3、狼吞虎咽
 
  食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
 
  4、凉性食物
 
  胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。另外,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能。
 
  5、酗酒无度
 
  每天喝少量的红酒有利于身体健康,但如果酗酒无度,酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞,还会直接损害胃黏膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此,胃病患者尤其不可酗酒。
 
  这些在日常生活中很少注意到的细节有没有警醒你呢?重庆东大肛肠医院医生提示,重视吃饭的时间,改正有损胃肠健康的吃饭方式。
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