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你的胃很脆弱 早上别让它做这“3件事”

编辑:北京德胜门中医院-网站医生发布时间:2018-11-05

  胃部健康了,吃饭“香”、睡觉“香”,所以胃的好坏影响着饮食和睡眠的好坏。一旦胃部出现情况,身体就会有提醒你。北京德胜门中医院的胃肠科医生告诉你胃部害怕晨起的“3件事”!
 
  胃怕晨起“3件事”,胃不好的人

  1、怕凉
 
  人体在经过一夜的休息之后,肠胃处于空腹的状态,晨起的时候人的,各个系统都处于平稳的状态,人体慢慢苏醒,此时肠胃最怕自己,如果喝一杯凉水或者凉牛奶,很容易对肠胃造成伤害,容易引起肠胃痉挛,天气越来越凉,所以在早上起床的时候,禁止吃生冷的食物,以免引起腹痛腹胀。
 
  2、怕饿
 
  在早上起床之后,身体处于空腹的状态,此时需要较多的营养进行补充,对于饮食不规律的人来说,早餐不吃或者是忙于工作,在中午的时候大吃大喝,这样不按时间的吃饭,胃酸没有及时的被食物中和,容易导致消化腺,溃疡疾病,所以在早上起床之后尽量的吃早餐。
 
  3、怕多
 
  俗话说,早餐要吃好,在早上吃早餐的时候,尽量的选择丰富的食物,保证均衡的饮食,千万不要吃得太多,因为吃太多的话容易导致肠胃负担加重,从而会形成胃酸,胆汁分泌也会过多,超出胃承受的能力,就会造成消化功能紊乱,从而会形成肠胃疾病。
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