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如何让烦人的青春痘远离你?

编辑:济南中研皮肤病医院-网站医生发布时间:2018-09-18

  青春痘是青春的象征吗?这可未必,很多人过了青春期还是会冒痘出来。济南中研皮肤病医院的医生表示,由于内分泌的问题,无论是生理还是心理都会发生一系列变化,这个时候青春痘就会找上你。这讨厌的家伙,该如何让它离开你呢?
 
  青春痘的主要原因是因为内分泌失调,一般发生在刚青年身上。因为学校读书一般是很有规律的。所以参加工作以后慢慢的导致生活无规律。所以我们要消除痘痘首先要下一个坚定的决心。决心减痘痘,决心调整生活方式改变自己。
 
  我们需要每天按时睡觉,每晚不超过11点睡觉。每天让自己保持充足的睡眠。充足有规律的睡眠是调整生理的第一步。内分泌失调一般都是不规律的生活,导致的生理器官调节不过来。所以毒素增多导致脸上长痘痘。
 
  其次我们需要调整自己的饮食规律,饮食决定了我们每天摄入的营养和毒素。比如辣条以及其他垃圾食品,不仅仅刺激我们的肠胃。而且毒素也较多,吃这些食物就容易让痘痘不断增加。因此我们要戒掉辛辣食品,学会对辛辣食品,以及烟酒说不。
 
  从食物的选择上来说,我们应该多吃蔬菜水果。补充维生素合理的搭配自己的膳食。平时家里做菜不要放过多的油,因为摄入过多油后容易产生油性皮肤。我们应该用香皂或者去油洗面奶。因为油性皮肤也是很容易导致痘痘生长的。
 
  另外我们应该注意多运动,合理搭配时间让自己运动。运动不仅仅可以让身体吸收氧,还可以帮助调整自己的身体。让身体抵抗力得到提高,同时户外运动可以减轻生活压力。我们出门锻炼是要注意避开烈日,因为长痘痘的脸不能让太阳暴晒。出去跑步时可以选择下午太阳下山后,或者早上凉爽时。
 
  一些青春期的孩子们脸上长了青春痘,其实也是一种正常的生理现象,我们要坦然面对,拥有乐观的心态。建议朋友们,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,既满足了我们的嘴,又补充了身体所需的营养,提高了免疫力,让我们远离青春痘给我们带来的困扰。
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