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恐惧症的饮食护理方法?

编辑:合肥长淮中医院-网站医生发布时间:2015-03-30

   恐惧症的饮食护理方法?人们在日常的生活中多少对于某些事物会存在恐惧的心理。但是如果病情严重就可能会影响自己的工作和生活。那么有什么比较好的方法能帮助我们护理恐惧症呢?下面给大家介绍恐惧症的饮食护理方法,下面来看看长沙失眠医院专家是怎么介绍的吧。

 
  恐惧症的食疗护理方法?
 
  莲子芡实粥
 
  原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
 
  做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。 把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
 
  功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力。
 
  银耳莲子粥
 
  原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
 
  做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
 
  功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
 
  莲子百合粥
 
  备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
 
  做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
 
  恐惧症的护理方法?
 
  生活护理
 
  家庭护理中,一项重要的基础工作就是照顾好患者的生活,其任务是监督、协助或替患者合理安排生活,包括饮食、卫生、睡眠等。
 
  运动锻炼
 
  当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉,然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
 
  心理护理
 
  要做好心理护理,首先要发解患者的心理特征做好有的放矢,促进康复。
 
  安全护理
 
  去除患者身上,住室及家庭环境中的危险物品,如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒外用药品等,还应避免患者独自使用电源,煤气开关及阳台等。
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