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生活小事成引发抑郁症的隐患

编辑:成都京西失眠研究院-网站医生发布时间:2015-06-29

  生活小事成引发抑郁症的隐患。抑郁症被称为“心的感冒”,他并没有专属的特定人群,任何人都有可能患上抑郁症,人们常说,细节决定成败,对于健康同样适用,不少生活中的小事对于抑郁症都有着很大的影响作用,如果我们能够引起重视,就能远离抑郁症的危害,因此成都京西失眠研究院(成都华西精神疾病研究院)专家希望大家警惕生活小事成引发抑郁症的隐患,抑郁症无论男女贫富,在生命周期的任何时候都有可能发病,下面我们就来了解一下哪些生活中的小事能够诱发抑郁症。
 
  甲状腺功能失调。甲状腺功能过于活跃会影响荷尔蒙分泌,使人感到情绪低落、抑郁。去医院验个血,就能检查出来。
 
  部分治疗药物。研究表明,治疗高血压的β-受体阻断剂,治疗青春痘和牛皮癣的类维生素A等药物长期服用会使某些患者出现抑郁情绪,但原因尚不清楚。
 
  上网时间长。中国的一项研究发现,上网时间过长,会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外,如果每天还要上网超过2小时,就该小心了。
 
  晚上喝茶或咖啡。很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡,这不仅容易失眠,也会影响第二天的工作状态。专家表示,下午4点以后比较好就不要再碰这些东西了。
 
  吸烟。澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现,吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感,却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。
 
  长期吃避孕药。澳大利亚莫纳什大学的研究表明,长期服用避孕药物的女性,抑郁的几率增加一倍。
 
  做事拖沓。心理学家发现,不能合理分配和管理时间的人,出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到比较后,会让人觉得生活混乱、难以控制,导致心情沮丧。
 
  天气炎热。气温太高容易影响饮食和睡眠,滋生抑郁情绪。英国统计表明,高温天自杀率也会上升。
 
  垃圾食品。汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪,但随后导致的血糖下降,可能使人心情烦闷。因此,比较好挑选能量释放缓慢的食物,如全麦面包等。
 
  光线太亮。美国俄亥俄州立大学的研究发现,夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线,都可能对情绪产生消极影响。
 
  碳水化合物摄入过少。不少人认为,少吃甚至不吃主食有助减肥。然而,美国麻省理工大学的研究人员发现,碳水化合物摄入过少,会影响大脑的情绪调节能力,导致易怒、抑郁等不良情绪。
 
  素食主义。美国精神卫生基金会的研究人员指出,饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸,可能导致抑郁。因此,建议素食主义者适合补充鱼油等。
 
  整容手术。《比较新精神病学报告》上的研究指出,整容女性的自杀风险可能增加3倍。整容后1-2年,比较容易出现抑郁情绪。
 
  成都京西失眠研究院(成都华西精神疾病研究院)专家提醒大家,生活小事成引发抑郁症的隐患,希望大家能够引起重视,保持一个良好的心态,降低自身欲望,在生活中多寻找乐趣,多参加活动,多运动锻炼,并注意以上的生活细节,将抑郁症扼杀在摇篮之中。
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