当前位置:成都京西失眠研究院 > 准妈妈如何消除产前恐惧症

准妈妈如何消除产前恐惧症

编辑:成都京西失眠研究院-网站医生发布时间:2015-07-27

  准妈妈如何消除产前恐惧症大家都知道,怀孕后的生活会和平时的生活变得不一样起来,尤其是准妈妈们,在刚怀孕的时候心情是舒畅的,浑身散发着母性的光辉,但随着时间的推移,不少准妈妈们难免会出现害怕、焦虑、烦躁、脾气暴躁等不良心理,这种现象被称为产前恐惧症,产前恐惧症主要是由于女性在孕期不良的心理变化导致的,这对于准妈妈们和孩子来说都是不利的影响,那么准妈妈如何消除产前恐惧症呢?成都京西失眠研究院专家指出,准妈妈在产前多了解一些克服产前恐惧症的方法就会多一份镇定和轻松,下面我们就来看看克服产前恐惧症的方法。
 
  1、适度饮食和运动:
 
  这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦。多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;
 
  女性孕期只有保持心理健康对于孩子来说才是比较有利的,因此丈夫一定要多加注意孕妇心理的变化,发现苗头不对的话,一定要适时的转移。孕妇自己也应该多加留心,若是自己心理出现问题也应该学会自我调节,严重的话比较好在家人的陪同下去医生那里接受治疗。
 
  2、稳定孕妇情绪:
 
  准妈妈产前稳定情绪很重要。准妈妈平时可多听一些柔和舒畅的音乐调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择,音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中,经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育,对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前恐惧症的效果都相当不错!
 
  此外,准妈妈应多看绿色植物或到一些风景优美、安静的地方坐坐,有助于缓解紧张情绪。
 
  3、掌握分娩知识:
 
  建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代,也就不会胡思乱想,更不会被那些恶梦所困扰了。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。
 
  4、让爱人陪产:
 
  要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑;
 
  目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下,准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她,因为在生产时有准爸爸陪在旁边,那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持,这也是其他人所无法替代的。
 
  成都京西失眠研究院专家介绍了准妈妈如何消除产前恐惧症,希望准妈妈们都能够从中取得一些帮助,成都华西精神疾病医学研究院专家指出,准妈妈的情绪和心理状态对于胎儿的智力发育有着直接的影响,如果准妈妈能够在妊娠期间保量良好的心理状态和安定的情绪,可以促进胎儿的大脑发育以及良好的心理卫生。
医院挂号网| 公司简介| 免责声明| 联系我们| 客户服务| 意见反馈| 网站地图| 友情链接
主办方:上海奕世网络科技有限公司
医院挂号网 - 汇聚全国知名医院,提供免费健康咨询服务,您的贴心健康导航!
沪ICP备13001169号-17 。互联网医疗保健信息服务审核同意书。