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浅谈老年性痴呆的早期预防问题

编辑:成都京西失眠研究院-网站医生发布时间:2015-08-13

  浅谈老年性痴呆的早期预防问题。老年痴呆和正常的衰老不同,它是一种慢性疾病,一般年老的人容易发病,患上老年痴呆后,在早期一般以记忆障碍为主,常常忘记一些事情,有这样一个病例,有一位老年痴呆患者,一直以来身体状况都比较好,后来经常出现焦虑不安、易激动,并且多疑,常常反复问同样的问题,而且经常词不达意,再后来由于记忆力严重衰退,整日呆坐,逐渐生活不能自理,因此在生活中大家都要重视,下面成都京西失眠研究院专家浅谈老年性痴呆的早期预防问题。
 
浅谈老年性痴呆的早期预防问题
 
 
  1、坚持适度的锻炼,减缓大脑的衰老
 
  经常做适度的有氧运动,可以增进循环系统健康,促进足够的氧气供应大脑,保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激,可增加脑血流量,满足大脑的需求,因此老年人应频繁活动手指。
 
  2、针对老年性痴呆的发病规律进行预防
 
  与老年性痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关,因此预防老年痴呆应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯,尽量避免患上一些慢性疾病,包括高血压、糖尿病,还应控制血脂、避免脑外伤等。
 
  3、老有所为,勤于用脑
 
  人要活到老,学到老,用脑到老,在生活中不断有所创造。老年人要多走出家门,多参加社会活动。平常要常看有益的书报杂志、影视节目,练练书法、学学绘画,或与人对弈、弹拉歌曲,也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。
 
  4、重视营养,均衡饮食
 
  多食用三高(高蛋白、高维生素、高纤维素)和三低(低脂肪、低糖、低盐)食品,戒烟、戒酒。合理安排一日三餐,确保人体所需的营养成分,防止体重增加,避免使用铝制炊具等。
 
  5、调控情绪,保持良好心态
 
  老年人尽量避免不良心理刺激,学会自我控制和调节情绪。遇事要想得开,不以物喜,不以己悲,保持一颗平常心。心理上的年轻是一剂比较好的健脑良药。
 
  6、注意老年性痴呆的早期疾病信号
 
  如发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、人格改变等,要尽早就医。
 
  成都京西失眠研究院专家浅谈老年性痴呆的早期预防问题,老年痴呆是严重降低生活质量的一种疾病,因此在生活中要时刻注意老年痴呆的早期预防问题,早了解、早动手、早预防是远离老年痴呆的上上之选。
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