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引发焦虑失眠的原因都有哪些

编辑:成都京西失眠研究院-冯医生发布时间:2015-10-08

  引发焦虑失眠的原因都有哪些?绝大多数市民都曾有过失眠的经历,其中有不少甚至正在遭受失眠的困扰,无论是白发早生的老人家或是正当壮年的中年人;或是事业刚起步的年轻白领,甚至是身在象牙塔的孜孜学子都无一能幸免,那么,引发焦虑失眠的原因都有哪些呢?下面我们就来看看成都京西失眠研究院专家的介绍。
 
  一、由于急性应激因素或环境改变(新学校、考试、新工作、离婚、失业等)而导致的暂时性失眠。这种导致失眠的原因每个人都可能遭遇过,无性别差异。导致失眠的因素随着应激因素的减弱或解除或适应能力的增强,症状随之缓解。此类引起失眠的原因作用通常短暂,1周至数月。
 
  二、躯体紧张、激越难以平静是引起失眠的原因。与睡眠相关的条件性刺激物(如:床、卧室)成为导致失眠的因素,又称条件性失眠、习得性失眠。这种导致失眠的因素的显著特点是,越是努力想睡,越是激越、乱想、不平静,越是难以入睡;相反,不努力想睡时(如:看电视、阅读、在客厅沙发上、在旅馆、非常规睡眠时间等)反而容易入睡。20-30岁女性多有这种引起失眠的原因。推荐阅读:晚上睡不着是什么原因
 
  三、不良睡眠卫生习惯是引起失眠的原因。咖啡因、烟草、酒精的过度使用是导致失眠的原因;导致失眠的因素还有睡前兴奋剧烈或烦心的活动、聚会、过度用脑;嘈杂、过亮、不舒适的睡眠环境是引起失眠的原因;就寝时间不固定是导致失眠的因素。
 
  四、精神障碍所致失眠。这类导致失眠的因素占失眠原因的40%以上,导致失眠的原因包括:精神病、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。引起失眠的原因中,抑郁、焦虑障碍应该重视,青中年女性多有这种引起失眠的原因。导致失眠的原因常是抑郁障碍的前驱或首发症状,广泛性焦虑障碍常慢性迁延。
 
  引发焦虑失眠的原因都有哪些呢?成都京西失眠研究院专家给出了以上对失眠原因的总结,大家要重视引起失眠的原因,如果不清楚自己属于哪种导致失眠的因素,应及时到医院进行检查,若您长期失眠,试过各种方法却仍是无法入睡,可能是没有针对自己引起失眠的原因对症治疗。
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