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女性如何预防季节关节疼痛

编辑:上海西郊骨科医院-上海西郊骨科医院专家医生发布时间:2014-06-14

  入夏以来,上海某大厦上班的何小姐就感觉身体不舒服,尤其是膝关节一天到晚都酸酸的、胀胀的,到医院去检查,才发现是患上了关节炎。

  这是发生在上海西郊骨科医院的一幕,据悉,目前医院收治了不少像何小姐这样的膝关节疼痛的女性患者,她们无一例外诉求膝关节疼痛。上海西郊骨科医院专家介绍说,这是由于夏季天气炎热,女性朋友偏好穿裙子,又长时间在空调房里,让膝盖长时间露在外面,很容易造成膝关节疼痛。

  如何预防夏季关节疼痛呢?上海西郊骨科医院医生给出了如下建议:

  一、多注意膝部保暖:虽然现在正值夏季,但在办公室和家里长时间开着空调,女性朋友应根据温度的变化增减衣物,注意膝关节保暖,尽量穿着过膝的裙裤。对于有症状的女性,晚上睡觉时,要用被子盖着膝部或的部位。洗澡时用热水擦洗,多用热水泡脚用热水敷膝关节。

  二、办公室常备平底鞋:据统计显示常穿高跟鞋的女性朋友患膝关节骨性的几率要高于平常2-3倍。女性朋友尽量少穿高跟鞋,若是工作需要,可在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋,便于及时更换着穿,避免膝关节骨性的发生。如果近期外伤后出现关节肿胀时要尽快就医,以免转为慢性就有可能造成功能障碍、肌肉萎缩等。

  比较后提醒广大女性朋友,在周末休息的时候可以做一些适当的运动,比如散步、慢跑等等,对预防膝关节疼痛有很大的好处。中年女性钙质流失快,还要多注意补钙。夏季出现了关节疼痛,除了做好以上预防工作外,当疼痛难忍时,一定要及时就医,以免病情加重造成治疗困难。

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