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合适的枕头有利于颈椎病的预防

编辑:杭州江城医院-网站医生发布时间:2015-05-29

   颈椎病的发病率由于社会的急速发展,而逐渐升高,如教师、都市白领、司机等职业,都是颈椎病寻找的目标,那么如何预防颈椎病比较好呢,专家介绍合适的枕头有利于颈椎病的康复,下面来看看杭州江城医院骨科的专家是怎么说的吧。

 
  一、枕芯填充物。
 
  1.蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。
 
  2.荞麦壳:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。
 
  3.绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。
 
  二、习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
 
  三、高低曲度很有讲究。 枕头高了低了对颈椎病都不利。高度合适。枕头的适宜高度,以6-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。
 
  四、软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强。颈椎病枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
 
  温馨提示:以上就是专家为您详细介绍的预防颈椎病的方法,您了解了吗?您可别看这小小的枕头,它可真有以上讲究,一旦当发现身体存在异常时,一定要警惕颈椎病的发生,及时到正规医院接受检查治疗。
 
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