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腰椎间盘突出病人的平常保健怎么做才好

编辑:杭州江城医院-网站医生发布时间:2015-07-02

   如今生活水平的提高让很多人忽略了自己的健康,导致患上腰椎间盘突出的患者是越来越多了,受到该疾病损害的惹你也是越来越多,所以一旦患上就应该及时的治疗,治疗的同时也希望患者能够做好保养工作,来看看杭州江城医院骨科的专家是怎么说的吧。

 
  睡硬板床。睡硬板床能够削减椎间盘承受的压力。睡觉时,采取侧卧、屈膝姿态会感到愈加舒服。
 
  留意腰间保暖,尽量不要受寒。防止着凉和贪食生冷之物,不要长时刻在空调下,这样对腰部不太好,要加强腰背部的维护。
 
  白日腰部戴一个腰围(护腰带),有利于腰椎的康复。
 
  每天定时站立,缓慢弓背数次。
 
  不管何时,当感到背部劳累时,都应躺下或坐在有靠背的椅子上歇息。
 
  假如驼背,在座位时,应坚持膝关节高于髋关节,这样有利于支持后背,一起足底应能充分接触到地面,否则应在脚下放一小木凳或下降座椅高度。
 
  不论是处于站立位、座位或其他任何姿态,都要留意随时支持后背,特别是长时刻坐汽车或飞机时。
 
  搬重物时,不要折腰,而应屈膝,防止身体的过度扭转和突然用力。
 
  温馨提示:希望大家在得了腰椎间盘突出以后能够及时的治疗并且做好疾病的日常保养,这样疾病才会恢复的更快,假如没有坚持下去的话,就算治疗了还是会有再复发的可能,所以为了万无一失患者还得接受药物的治疗。
 
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