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专家指出生活中九个肝脏杀手

编辑:黑龙江济华医院-网站医生发布时间:2015-07-28

  专家指出生活中九个肝脏杀手。肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官,对于人体的代谢、消化起着重要的作用,因此是人体内干的重要性不亚于心脏,但是在生活中我们经常看到一些肝病患者,什么脂肪肝、酒精肝、肝硬化等等,这是因为很多现代人不注重生活、饮食习惯等,经常做一些熬夜等有损身体健康的事情,有时候即使不经意的一点小事都会给肝脏带来很大的损伤,如果肝脏受到损伤就会给身体带来危害,甚至影响到生命安全,下面就来看看黑龙江济华医院肝病科专家指出生活中九个肝脏杀手。
 
  1、睡眠不足。如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜比较容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情,因此“晚睡族”应尽量调整作息时间,比较好每晚11点前入睡,确保每晚睡够7-8小时,以便让肝脏 排毒,确保全身健康。
 
  2、不吃早餐。营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。
 
  3、过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。专家表示,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
 
  4、偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。
 
  5、暴饮暴食。很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
 
  6、加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
 
  7、吃半生不熟或烧焦食物。专家表示,半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。
 
  8、早上起床后不及时排尿。体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。
 
  9、吃药太多。长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。专家表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。
 
  黑龙江济华医院肝病科专家指出生活中九个肝脏杀手,由此可以看出,不健康的生活、饮食习惯对于肝脏的危害很大,肝脏既是人体重要的排毒器官,还是重要的生命组成部分,无论是平时上班期间还是放假之际,都要注意以上介绍的内容,不要熬夜,不要赖床不吃早饭,更不要暴饮暴食,保护肝脏,从生活开始。
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