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生活中想养护好肝需要注意哪些事情

编辑:黑龙江济华医院-网站医生发布时间:2015-08-29

  生活中想养护好肝需要注意哪些事情。大家都知道,肝脏对于身体是非常重要的,要想有个健康的身体,就要在生活中注意养护好肝脏,黑龙江济华医院肝病科专家指出,好肝都是生活中养出来的,日常的保健对于养护肝脏有着重要的作用,要想养护好肝就要注意生活规律,避免不良的生活习惯,那么生活中想养护好肝需要注意哪些事情呢?下面我们就来看看本文的介绍。
 
生活中想养护好肝需要注意哪些事情
 
  早睡眠以养肝
 
  夜卧则血归肝,根据中医子午流注理论,子时(23:00-1:00)属胆经循行时段,丑时(1:00-3:00)属胆经循行时段。因此应早睡眠,特别确保这段时间的睡眠,以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意确保睡眠,以使血能归肝,使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主,如果经常熬夜常常会阴血亏虚,造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。
 
  饮食清淡,少食辛辣
 
  辛辣伤血,故肝病的人不宜吃的过辣过咸,豆制品也在慎食之列。豆本身属肾,外形又极象肾脏,所以补肾又可补肝,但对肝肾的压力也重,故不宜多食。
 
  青色食物入肝
 
  药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆,如仙人掌,青柠檬,青黄瓜等,当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青,还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时,如果不是血虚所致的虚火,可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果,但虚热以养阴血为主,阴血足则火自然敛降。
 
  戒愤怒以养肝
 
  肝主怒,怒能伤肝,情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。”
 
  补肾方能养肝
 
  肝肾同源,黑芝麻补肾,又能补肝血,就是因为水能生木,补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。
 
  黑龙江济华医院肝病科专家介绍了生活中想养护好肝需要注意哪些事情,希望大家能够在生活中引起重视,肝脏的健康和生活中的保养有很大的关系,因此在生活中要确保11点前睡觉,让肝得到充分的休息,并且注意适当锻炼,促进身体的新陈代谢。
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