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坐月子大补易引发脂肪肝 产后如何科学进补

编辑:黑龙江济华医院-网站医生发布时间:2015-09-07

   女性生产时会流失很多的血液和营养,所以要坐月子来养身体,坐月子吃的好有益身体,但吃的过于营养也容易引发脂肪肝,那么产后该怎么健康进补呢?下面为您详细介绍。

 
  在传统观念中,人们认为产后女人的身体、元气等均受到伤害,一定要进行“大补”,鸡汤、鱼汤、骨头汤、保健品更是产妇的“硬任务” ,其实这种观念存在一定的误区。专家提醒,女性妊娠后,营养过分丰富,而身体活动减少,在普通人发病基础上,更容易引起脂肪肝,尤其是天生体态丰满的女性。
 
  “坐月子”期间易患脂肪肝
 
  许多人认为产妇产后大亏需大补,结果造成产妇营养过剩,肝脏脂肪合成过多,超过了肝脏处理的限度,使肝脏负担增大,干扰了对脂肪的代谢,脂肪在肝内堆积,就会形成营养性失衡脂肪肝。近几年,医院接诊的急性妊娠性脂肪肝的产妇有增多趋势。
 
  妊娠后,随着月份增加,孕妇血脂明显增高。尤其在分娩前的32-38周时,血脂达到比较高峰。血脂越高,越容易发生脂肪肝。
 
  不过幸运的是,大部分孕产妇患脂肪肝只是单纯性脂肪肝,不需要药物治疗。调整饮食、控制体重,适当锻炼后,患有脂肪肝的孕产妇大多能恢复正常。正常情况下,分娩两三周后,产妇的血脂开始下降,6-8周后,大部分产妇的血脂恢复正常。
 
  产后如何科学进补?
 
  那产后如何进行科学适度的食补呢?专家开出了一道营养处方:分娩后前3天,吃煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品;过3天后,可以吃普通的饭莱,但忌饮酒和辛辣食品。一天吃鸡蛋不宜超过3个,副食安排上荤素搭配,稀干兼有,少吃多餐,并根据具体情况随时调节比例。如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为确保授乳的需要,晚上可加一餐米粥或点心类。
 
  黑龙江济华医院专家温馨提醒产妇,一定要确保产后体重的稳定,适度锻炼。如果产后体重增长过快,那就说明近期摄入的热量超标,应注意平衡膳食结构,采用低糖、低脂饮食方案,多吃蔬菜粗粮。一旦出现血糖或血脂异常,还应尽早治疗。祝身体健康!
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