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养成这些喝酒的好习惯可以保护肝脏

编辑:黑龙江济华医院-网站医生发布时间:2016-04-16

   坊间流传,光喝酒全中国人一年可以喝掉一整个西湖。在这种饮酒文化下,中国人的肝脏成为比较直接也是比较无辜的受害者,酒精肝、肝硬化、肝囊肿等肝脏疾病严重影响中国人的健康。酒精,已经成为肝脏的隐形杀手。而近几年来,随着健康意识的提高,经常喝酒怎么保护肝脏,如何解酒护肝,成为越来越多的人所关心的问题,来看看黑龙江济华医院肝病科的专家是怎么说的吧。

 
  应酬是许多上班族们无法避免的一项工作,但是应酬就免不了喝酒,喝酒又对肝脏的损害十分大,其实只要在喝酒前后注意这些小细节,你就可以达到保护肝脏的目的。
 
  不要空腹饮酒
 
  因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。酒前吃点肉类,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。
 
  喝酒前比较好喝一些牛奶
 
  喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,比较好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。
 
  喝酒宜慢不宜快
 
  饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
 
  喝酒时不要喝刺激性强的饮品
 
  喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
 
  喝酒时多吃些蔬菜
 
  由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
 
  酒后可喝一些淡茶
 
  酒后两小时可以冲泡帝泊洱,因为茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用。帝泊洱普洱茶珍通过创新科技,采用发酵和提取工艺,科学地保留和富集了普洱茶中的茶多酚、茶褐素、茶多糖等有益成分。茶多酚,茶多酚能促进乙醇代谢,对肝脏有保护作用。
 
  酒后饮热汤
 
  饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。也可选择热汤面,减少酒精对胃黏膜的刺激,因为加入食盐的热汤面里含有丰富的钠离子盐,钠离子可以中和胃里的胃酸,保护胃免受伤害,同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。
 
  醉酒喝蜂蜜水
 
  果糖这种营养物质对加速酒精在体内血液中的清除有一定作用。如果已经喝醉,比较方便而又比较简单的办法就是喝蜂蜜水,因为蜂蜜中含的大部分都是果糖。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉。
 
  黑龙江济华医院肝病科温馨提示:当然,要做到真正的解酒护肝,就要釜底抽薪,做到不喝酒。如果不喝酒,解酒护肝的问题就不存在。但是,对很多人来说,现实生活中完全不喝酒是不可能的。因此,在减少外部伤害的同时,我们的肝脏也应该要主动做一些防御措施。同时要多做运动、养成良好的生活习惯,做到多管齐下,这样我们的肝脏和身体才会得到真正的保护。
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