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五种锻炼方法,让男人阴茎持久坚硬

编辑:北京男子专科医院-汪医生发布时间:2016-02-22

   在生活中,有很多人因为性生活不和谐而导致夫妻感情恶化,男人的性爱质量和阴茎的勃起和硬度有关的,很多男人就是因为这个所以导致性生活不和谐。性爱时间的长短,性爱质量的高低,很大程度上是和男人阴茎勃起的时间、勃起硬度决定的。男人为了自己的阴茎勃起有力,想了各式各样的办法,但是很多都是白费了功夫却没 果。那么有什么办法锻炼阴茎呢?下面北京男子专科医院男科专家来大家介绍五种锻炼方法,让男人阴茎持久坚硬。

 
阴茎坚硬锻炼方法
 
  在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱,但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃,而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握,反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候比较好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?其实二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么;但是随着年龄增长,射精的能力也会逐步衰减,因此势必要学习让男人阴茎更坚硬的方法。
 
  阴茎坚硬锻炼方法
 
  锻炼方法1:
 
  仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一至二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
 
  锻炼方法2:
 
  坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三至五次为一回合的话,一天做个二至三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力。
 
  锻炼方法3:
 
  藉着入浴─副交感神经活泼化时刺激穴道,是比较值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以 地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很 ,我们称它为腹式肛门呼吸法。
 
  锻炼方法4:
 
  除了锻炼以外,还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的 AV男优。加藤鹰,虽然已经三十七岁了,可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示:为了要维持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点,饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃,而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然,维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到“持久不”!
 
  锻炼方法5:
 
  1、首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。
 
  2、在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
 
  3、接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。
 
  4、吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
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