当前位置:西宁长海医院 > 调理失眠的几种常见粥品?

调理失眠的几种常见粥品?

编辑:西宁长海医院-网站医生发布时间:2015-02-09

   调理失眠的几种常见粥品?生活中有许多人被失眠的问题所困扰,那么对于这样的一种疾病,有什么比较好的方法能改善呢?下面给大家介绍调理失眠的几种常见粥品,下面一起来了解一下,希望给您带来帮助。

 
  桑葚水
 
  鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
 
  百合莲子粥
 
  取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
 
  小米红枣粥
 
  小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。
 
  酸枣仁粥
 
  酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
 
  甘麦枣藕汤
 
  莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,比较后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
 
  栗子红枣炖乌鸡
 
  乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
 
  大枣甘麦舒心茶
 
  大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合征患者食用。
 
  • 王敏

    王敏

    简介:王敏医师,从事妇科临床工作2...[详细]

  • 吴萍仙

    吴萍仙

    简介:吴萍仙医师,从事妇产科工作二...[详细]

医院挂号网| 公司简介| 免责声明| 联系我们| 客户服务| 意见反馈| 网站地图| 友情链接
主办方:上海奕世网络科技有限公司
医院挂号网 - 汇聚全国知名医院,提供免费健康咨询服务,您的贴心健康导航!
沪ICP备13001169号-17 。互联网医疗保健信息服务审核同意书。