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植物神经功能紊乱患者注意事项都有哪些?

编辑:西宁长海医院-网站医生发布时间:2015-02-13

   植物神经功能紊乱患者注意事项都有哪些?生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因,因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应特别注意预防植物神经功能紊乱。植物神经功能紊乱患者尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

 
  植物神经功能紊乱患者注意事项都有哪些?植物神经功能紊乱患者及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
 
  植物神经功能紊乱注意事项?
 
  1、一般而言,不会因为植物神经失调症而加之,所以不必为此病而烦恼。
 
  2、患者可练习瑜伽和太极拳等。
 
  3、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。
 
  4、饮食中,要注意营养平衡,进食时间要有规律,不要吃得过饱,不要过分摄取水分。
 
  5、要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。
 
  6、在日常生活中,要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息,做一点深呼吸和简单的体操,也会收到较好的效果。
 
  7、洗浴和按摩均可以改善血液循环,但是要避免长时间的洗浴。植物神经功能紊乱的发病原因是什么?
 
  8、要避免身体受害,夏天不要过度吹电扇。
 
  9、戒烟、不过量饮酒。
 
  温馨提示:植物神经功能紊乱患者要培养良好的生活习惯。吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动,看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。
 
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