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植物神经紊乱的保健方法有哪些呢?

编辑:西宁长海医院-网站医生发布时间:2015-04-11

   植物神经紊乱的保健方法有哪些呢?植物神经紊乱是由于压力过大,导致植物神经功能失调引发的一种精神性疾病。长期的面对较大的压力,就会让心里有一个临界点,过了这个点就会造成一定的危害,下面来看看西宁长海医院专家是如何说的吧。

 
  以下是植物神经紊乱的保健方法?
 
  平静呼吸坐位,腰自然挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,舌舔上腭,收提二阴,牙关闭合,全身自然放松,静心安坐2分钟。
 
  运太阳将双手拇指指腹放在太阳穴处,进行前后运转,10次。
 
  拽耳朵将双手五指分别放在同侧耳廓上,各指分别拽住耳朵向各个方向拉拽。随呼吸进行,吸气拽,呼气松。适当用力拽10下。
 
  手摩面将双手相互搓热,然后分别将手掌心放在同侧颧骨处,轻轻摩揉面部,操作10次。
 
  揉百会用手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉20下。顺时为补,逆时为泻。高血压用泻法。气虚用补法。
 
  按风池将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉10下。
 
  叩牙齿上下牙齿适度叩打,每次10下。
 
  转舌头将舌头在口中进行运动,舌尖顶上腭,顶顶左,再顶右,再顶下,来回做20下,运动中口中产生的唾液缓慢咽下。
 
  压耳孔将两手食指指尖插塞入同侧耳孔,轻轻震动10余次后猛力外拔,反复操作10~20次。
 
  多梳头双手呈爪状,放在同侧眉部上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10~15次。
 
  按摩脐下四穴患者取坐位或仰卧位,用中指、食指无名指、小指抵这四个穴位,同步进行按摩,顺逆皆做,进行保健。柔和舒适的揉动,顺逆各50下。中极在脐下4寸关元在脐下3寸石门在脐下2寸气海在脐下1.5寸强壮腰脊,保健要穴。
 
  温馨提示:以上方法,每日早晚各做1次,操作前应将面部和双手洗净,以上信息是有关“植物神经紊乱的保健方法”的介绍,相信您看了之后对此有了一定的了解,因此,患有以上情况,请及时到正规医院检查。
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