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冬季护发是“头”等大事

编辑:贵阳中医皮肤病医院-冯医生发布时间:2015-12-03

  天气寒冷正是冬眠的季节,人们由于种种原因不得不在外奔波,头发也跟着在外经历风霜的洗礼,面对恶劣的天气,头发容易出现干枯、分叉、失去光泽,甚至掉落,就连清洁和定型也成了问题,因此护发就成了人们的“头”等大事,那么头发过冬需要些什么呢?下面我们就来看看贵阳中医皮肤病医院专家的介绍。
 
冬季护发是“头”等大事
 
  1、饮食均衡注意补铁
 
  护发是个从内到外的过程,众所周知健康饮食要营养均衡,但是很少有人知道铁元素对头发大有益处。铁是人体内所必需的一大微量元素,现在的人们普遍缺铁,由于长期缺铁而造成的营养不良和缺铁性贫血,会导致头发干枯分叉、失去光泽,甚至大规模的掉发脱发。所以在日常饮食中,可以适当多吃些香菇等含铁量高的食物,用铁锅炒菜或吃含铁的酱油,也是一个补充铁元素的好办法。
 
  2、精神放松减少油脂
 
  有的人进入干燥的冬季反而容易“出油”,还伴有头皮屑,特别影响美观,这类人要回想一下是不是比较近精神压力太大了。当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时,会激活皮肤的免疫系统,释放出皮质醇类的激素来对压力做出 反应。当皮质醇水平增加时,皮脂腺会分泌更多的油脂,让头发看起来油油的,更有严重的会出现斑秃,也就是我们常说的“鬼剃头”。想要拥有秀发,平时就得学会释放压力,放松精神。
 
  3、每天洗头简单即可
 
  多长时间洗一次头发比较合适呢?一般来讲比较好每天都简单清洗一下头发,这样头发干净,人也看着清爽精神,注意一定是简单,不能洗很长时间,皮肤是不喜欢长时间洗来洗去的,那样会让皮肤的屏障受损,如果觉得头发有些干燥或是变细变软的感觉则应减少洗发的次数,让头发缓一缓养一养。另外,洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干,才使用吹风机,尽量缩短吹风机使用时间,而且头发吹风机之间的距离比较好远一些,在15cm-17cm为佳。
 
  4、防止静电摩擦
 
  冬天大家出门都会戴帽子,遮挡风雨雪的侵袭。但是,有的帽子会留下毛屑,粗毛线毛还会摩擦到头发。解决这个问题很简单,先用一条丝巾把你的头发包裹住,然后再戴上棉毛帽子,就能保护你的头发不受磨损,同时减少静电摩擦。另一个对抗静电的方法是在做造型之前,在头发喷上保护喷雾。
 
  贵阳中医皮肤病医院温馨提示:冬季护发不但要护理好,还要注意饮食营养,平时多喝水或多吃蔬菜,以及含有丰富铁质的食品,比如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。
  • 何斌

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  • 吴月有

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