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生活中哪些习惯可以缓解女性脱发的发生呢?

编辑:北京德胜门中医院-网站医生发布时间:2015-08-24

   生活中广大女性朋友经常会面临一个困扰,那就是早晨起床梳头时总有很多脱发,这不得不引起广大女性朋友的担忧,影响了一天的美丽好心情。然而生活中应对女性脱发,首先就要明确原因,再对症治疗。在没有明确原因的情况下,也有一些事项需要注意。那么生活中哪些习惯可以缓解女性脱发的发生呢?来自北京德胜门中医院 皮肤科专家给我们带来了介绍。

 
  缓解女性脱发的一些习惯:
 
  1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚,而过紧的发辫会牵拉头发,都可能加重脱发症状。
 
  2、做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发,这种情况下,只要通过治疗疾病,恢复正常激素水平,就能 治疗脱发。
 
  3、增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一,平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉,增加铁的摄入,防治贫血性脱发。
 
  4、多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮,使局部头皮内的血流更顺畅。
 
  5、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备,做好让头发自然风干。
 
  6、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因,在竞争激烈,快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心,及时舒缓压力,可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
 
  7、戒烟、少饮酒。 吸烟与两鬓脱发有直接关系,酗酒者头部两侧脱发风险更高。
 
  8、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益,平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。
 
  9、防晒。尤其是长期户外活动时,要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。
 
  10、慎选化妆品。原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水,如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。
 
  11、及时求医治疗。一旦出现病理性脱发,应该及时就医,让医生来查找潜在的致病因素。  严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。
 
  上述就是生活中女性脱发缓解的一些方法,生活中女性脱发的发生与广大女性朋友的生活习惯有着很大的关系,因此在生活中广大女性朋友们预防脱发要从良好的生活习惯开始。在此北京德胜门中医院 皮肤科专家温馨提示大家如果您患有脱发请及早去医院进行治疗,祝您身体健康!
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