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预防痛经需要养成哪些好的习惯

编辑:南昌市第七医院-网站医生发布时间:2015-07-28

   在当前临床上,很多年轻的女性朋友为痛经困扰着,严重者在每次行经前期都会因此无法正常工作,给她们造成多方面的影响,痛经有原发性和继发性两种,它的发生与女性本身的身体状况和一些习惯有关,养成一些良好的习惯,能够帮助女性朋友 地预防痛经的发生,下面来看看南昌军康医院妇科的专家是怎么说的吧。

 
  1、增加健康常识,正确认知月经。部分女性因为缺乏对月经的认识而对月经存在焦虑、恐惧、紧张等情绪,因此,女性朋友要防止痛经状况的发生,就要正确认识痛经,消除一些不良的情绪。
 
  2、养成良好的个人卫生习惯。个人卫生习惯于女性的健康来说关系密切,年轻少女的家长需要帮助自己的孩子从小养成良好的个人卫生习惯,月经来潮后更要重视自己的个人卫生,防止生殖道感染,从而 预防痛经发生。
 
  3、劳逸结合。女性朋友要养成规律的生活习惯,做到劳逸结合,尤其是经期,切莫过度劳累和从事剧烈的运动,以免发生痛经的状况。
 
  4、积极锻炼身体,提高自己身体的免疫力,保持轻松愉悦的心态,对于预防痛经的发生有积极的帮助。
 
  5、注意营养的摄入,健康饮食,饮食宜清淡、易消化、有营养,少吃寒凉的食物,尤其是经期,更要避免食用寒凉、刺激的食物。
 
  温馨提示南昌军康医院月经专业治疗女性月经疾病,妇科医师为女性朋友准确找出痛经的原因,为女性朋友进行专业 的调理与治疗,解除女性朋友月经疾病的困扰,恢复健康身体状态。
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