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经期延长吃什么调理

编辑:南昌市第七医院-网站医生发布时间:2015-08-19

   每个女人对来月经是比较头疼的事,每个月总有那几天。经期延长是常见的月经问题之一,导致经期延长的原因有很多,那么经期延长怎么办?经期延长吃什么调理?下面为您详细介绍。

 
  卤水牛肚
 
  材料:牛肚、猪骨、老鸡肉、卤料适量。
 
  做法:1、猪骨、鸡肉加2000毫升水熬汤,捞出猪骨、鸡肉,余下的汤料即成上汤。
 
  2、肥肉煎至出油,倒入蒜头、红葱头、葱结、香菜爆香再放白糖熬溶,倒入上汤煮沸,放入香料袋煮沸,加盐、生抽、老抽、鸡精拌匀,去葱结、香菜制成精卤水。
 
  3、牛肚氽水捞出,待卤水煮沸后放牛肚,卤制15分钟后捞出即可。
 
  功效:此品可补益脾胃,补气养血。
 
  鸡肉芹菜粥
 
  材料:鸡肉250克,芹菜50克,水发大米150克,姜丝少许,盐、鸡精各适量。
 
  做法:1、芹菜切粒,鸡肉斩块加盐、鸡精、料酒、水淀粉、食用油腌渍10分钟。
 
  2、砂锅中注水烧开,倒入大米煮至熟透倒入鸡块,放入姜丝拌匀,加盖用小火再煮至鸡肉熟透。
 
  3、放入芹菜、盐、鸡精、胡椒粉,淋入芝麻油锅勺拌匀即可。
 
  功效:此菜可温中益气、益五脏、健脾胃、强筋骨。
 
  凉拌牛筋
 
  材料:熟牛蹄筋350克,红椒15克,蒜末、葱花各少许,老卤水1500毫升。
 
  做法:1、把熟牛蹄筋放入煮沸的老卤水锅中卤好取出。
 
  2、红椒切丝,将牛蹄筋倒入碗中。
 
  3、加入红椒丝、蒜末、葱花,淋入适量的老卤水,淋入芝麻油拌匀即可。
 
  功效:此菜具有养阴清热的作用,适用于阴虚内热所导致的月经延长。
 
  豆腐猪血白菜汤
 
  材料:豆腐180克,猪血220克,大白菜200克,姜片、葱花各少许。
 
  做法:1、洗净食材,切好备用。
 
  2、锅中注水烧开,放入食用油、姜片,再倒入豆腐块、大白菜搅拌匀。
 
  3、加入盐、鸡精拌匀,下猪血煮至食材熟透。
 
  4、撒上胡椒粉,淋入芝麻油拌匀,撒上葱花即可。
 
  功效:此菜可补血益气,平补脾肾,用于月经延长则可起到补气调经的功效。
 
  黄豆炖鳝鱼
 
  材料:鳝鱼400克,水发黄豆80克,姜片、葱花各少许。
 
  做法:1、鳝鱼斩小块加料酒、盐、鸡精腌渍至入味。
 
  2、砂锅中注水烧开,放入黄豆,煮20分钟。放入姜片、鳝鱼块拌匀,加料酒煮15分钟至食材熟透。
 
  3、放盐、鸡精、胡椒粉,拌匀出锅撒上葱花即可。
 
  功效:此菜具有补气养血、温阳健脾等医疗保健功能,适合于气血不足、冲任不固所致的经期延长。
 
  南昌军康医院专家温馨提醒月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛 等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味 道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
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