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宫寒的6大症状 调理宫寒的运动

编辑:南昌市第七医院-网站医生发布时间:2015-09-05

   “宫寒”狭义的“宫”即是指女子“子宫”。广义的“宫”即包括女性内生殖器官中的子宫,输卵管,卵巢。中医所称的“胞宫”“血室”“胞脏”等即属于此。狭义的“寒”即子宫受寒,感受寒邪,过食寒凉生冷等,广义的“寒”即包括上述外,还包括女性内生殖系统(子宫,输卵管,卵巢等)的生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒等。宫寒是常见的妇科疾病,宫寒的危害有很多,严重的还会导致不孕,那么宫寒的症状有哪些?下面为您详细介绍。
 
  女性宫寒的6大症状
 
  1、痛经
 
  来月经的时候有血块,月经颜色黑等症状,这些是比较明显的宫寒症状。
 
  2、手脚冰凉
 
  宫寒的另一个表现就是手脚冰凉,手冷、脚冷,或者是感觉身体冷。
 
  3、白带清稀量多
 
  这种情况在着凉的情况比较容易出现,但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。
 
  4、不孕不育
 
  宫寒的另外一种症状就是不易受孕,由于子宫温度低,精子与卵子不易结合,所以造成了不孕不育的情况。
 
  5、下腹寒冷,按压疼痛
 
  经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。
 
  6、发胖
 
  宫寒者的另一表现是腰腹肥胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
 
  女性调理宫寒的方法
 
  1、多做运动
 
  “动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气,多做有氧运动尤其重要。通过做运动,能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,从而使全身变温暖。但是,运动中和运动后要注意保暖,尤其是出汗后,毛孔张开,寒邪会乘虚而入,子宫可能因此受寒邪困扰,血气遇寒会凝结,出现宫寒的症状。
 
  2、按涌泉穴
 
  在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,这也是治疗宫寒的好办法。
 
  3、少吃凉的
 
  女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,比较好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
 
  4、注重保暖
 
  如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
 
  南昌军康医院专家温馨提醒女人的生殖系统比较怕冷,冬天比较耗损阳气,下半身着凉会直接导致女性宫寒。所以在寒冷的冬天,爱美的女性朋友们一定要注意保暖,尤其要保暖腹部和下身。祝身体健康!
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