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长期睡眠不足会有什么危害?

编辑:西宁长海医院精神病科-网站医生发布时间:2016-01-13

   提起睡眠障碍,很多人首先想到的就是失眠多梦,其实睡眠障碍的表现有很多,睡眠过多,打鼾,梦游,磨牙,说梦话等等都属于睡眠障碍。只有晚上睡好觉了,才能确保我们第二天正常活动。所以我们要多了解睡眠不足的危害有哪些,才能更好的养生保健。睡眠不足的危害非常多,下面就让我们一起来看看究竟有哪些:

 
 
  兰州西京医院神经科专家介绍:长期睡眠不足会有什么危害
 
 
  睡眠不足,还会引起皮肤的老化
 
 
  对于爱美的女性,是个致命的打击。兰州西京医院神经科专家介绍:经常熬夜的人其皮肤的年龄要比正常人缩短3-5年时间。人体皮肤之所以能够柔润而有光泽,只要是靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养,这样皮肤才能滋润而又有弹性。如果长期的睡眠不足则会引起皮肤毛细血管瘀滞,导致循环受阻,这样皮肤的细胞得不到营养,从而影响新陈代谢,加速皮肤皮肤老化。所以爱美的女性朋友,不想提前老化,就赶紧确保自己充足的睡眠吧。
 
 
  睡眠不足,还有一个更大的危害就是导致疾病的发生
 
 
  人长期处于睡眠不足的状态下,就会导致心情焦虑,同时还会使人的抵抗力降低,这样各种疾病就找上来了,像感冒、神经衰弱等。所以要想远离疾病,充足睡眠,也是一大关键!
 
 
  睡眠不足,首先影响大脑思维
 
 
  现在的人经常因为工作的繁忙或者是夜生活而晚睡,到了第二天要上班,又早起,睡眠的时间常常3-4个小时,严重的睡眠不足。如果长期这样的状况,对大脑的创造思维有着严重的危害,也影响处事能力!
 
 
  睡眠不足,对青少年而言,就会影响生长发育
 
 
  生长发育不仅仅是遗传、营养、锻炼等方面能决定的,同时i还受生长素的影响,生长素是下丘脑分泌的一种激素,而生长素的分泌与睡眠有密切的关系。只有在熟睡后,生长素分泌旺盛。所以想孩子们能有更好的生长发育,一定确保他们有充足的睡眠。同时有了睡眠的质量,也利于大脑功能的发育。
 
 
  注意事项:
 
 
  睡眠不足的危害多多,所以大家赶紧让自己的有充足的睡眠时间,有号的睡眠质量吧!
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