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睡眠紊乱?当心诱发自杀行为

编辑:西宁长海医院精神病科-网站医生发布时间:2017-07-14

   ? 不定时入睡会造成失眠和夜间噩梦连绵

  ? 睡眠不好让人烦恼忧郁,困境中情绪无法得到安抚

  ? 睡眠紊乱让人失去理智,促使自杀行为发生

  ? 不良睡眠习惯通过快速简单干预即可得到改变和治愈

  ? 与引起抑郁症其它诱发因素不同,睡眠障碍没有恶名声。

  研究发现,对心灵脆弱的青少年来说,无规律睡眠习惯,入睡觉醒时间不定,连续几周的话容易产生自杀念头。

  这并非耸人听闻,入睡时间变动会产生失眠多梦,而自杀意念出现与自身精神状态有关。

  美国斯坦福大学医学院丽贝卡·贝尔奈特(Rebecca Bernert)博士说:“人在困境中,睡得好可缓解情绪,调节心情,减低自杀行为倾向。与其他潜在疾病危险因素不同,睡眠障碍不是恶名声,治疗相对简单。但它具有重要的警示作用。”

  对心灵脆弱的青少年来说,睡眠障碍可能会引起他们萌发自杀念头

  小孩睡眠障碍引发父母抑郁

  研究同时表明,过度担心孩子睡眠障碍的父母更易罹患抑郁症。受过良好教育父母能有效帮助自己年少子女改善睡眠,缓解他们焦虑情绪。将近30%母亲和20%父亲认为,睡眠问题一旦解决,其它疾病症状随之缓解。

  该项研究结果证明,青少年睡眠问题影响他们父母心理健康。

  研究过程简介

  该项研究是由斯坦福大学医学院和佛罗里达州立大学研究人员承担。他们对50名18至23岁征召者睡眠习惯进行了分析。这些人都是自杀风险高危人群,过去都出现过自杀念头或自杀行为。

  研究人员采用一种手腕仪表测量征召者睡眠质量。征召者睡觉和打盹都戴着它,一周后进行评价。这种手腕仪表是测量睡眠质量精密仪器。

  研究开始日及其后续第7天和21天日子里,受试者填写了调查问卷,回答了自己自杀倾向、失眠、噩梦、抑郁和酗酒等问题。

  研究重大发现

  研究结果显示,入睡觉醒变化容易萌发自杀念头。特别是,每天晚上入睡时间的改变与它有紧密联系。

  镁片缓解抑郁作用

  研究证明,非处方药镁片可明显改善精神心理健康。与抗抑郁药不同,矿物质药没有副作用,坚持每天服用二周可大大缓解抑郁症状。

  受试者61%以上人认为,通过镁的补充可缓解自己忧郁。镁片被认为通过对抗焦虑达到缓解抑郁症状目的。焦虑与心理健康有紧密联系。

  佛蒙特大学教授艾米莉·塔尔顿(Emily Tarleton)说:“试验结果取得令人鼓舞消息。它给抑郁症治疗又增加了一种选项。我们发现,缓解病人抑郁症状,补充镁是一种安全、快速和廉价方法。”

  无论抑郁症状如何严重和自杀意念如何强烈,这种方法有良好治疗效果。入睡时间变化无常会引起失眠和噩梦,这是青少年萌发自杀念头重要原因。这篇研究论文曾发表在美国“临床精神病学杂志”上。

  研究人员再三强调

  贝尔奈特博士说:“与自杀其它危险因素相比,睡眠障碍采取快速简便干预方法即可获得好转和高效治疗。

  睡眠紊乱应与其它危险因素分开,不应受到指责,治疗不困难。但它是一个值得注意的警示信号。

  人处在逆境中,睡眠障碍是精神上另一个杀手。在这处境下,人无法控制自己心态,容易失去理智,导致出现自杀念头。”

  此外,据报导,研究人员正在进行两项防止自杀试验,评估短暂失眠非药物治疗效果。

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