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多动症患者日常应该如何饮食

编辑:南京脑康中医医院-网站医生发布时间:2017-10-30

   多动症患者日常应该如何饮食?这是许都多动症患者都想要了解的一个问题,多动症患者特别需要注意饮食的变化,因为有些饮食是会引起多动症发作的,了解多动症饮食的知识,对多动症发作的控制是很有必要的,那么,多动症患者日常应该如何饮食呢,下面我们就来给大家介绍一下,一起来看看吧!

  无论是多大年龄的孩子,均衡、多样化的膳食都是一切营养的基础,粗细搭配、荤素得当,不偏食,不挑食,食物成分之间的互补作用能各类营养物质都被很好地吸收。多动的孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。多动孩子的神经发育可对缓解和预防多动症起到一定效果。

  蛋白质:蛋白质是构成神经的重要成分,而优质蛋白比如蛋类、鱼类、瘦肉等,富含各种氨基酸,可以缓解多动症状。学龄前的孩子应每天一个鸡蛋,一袋250ml的牛奶,蛋白质45-60g学龄儿童则须每日至少300ml牛奶,1-2个鸡蛋,其他动物性食品100-150g。多动症的孩子应在此基础上再适当增加蛋白质的摄入。

  dha:为六个双键的多元不饱和脂肪酸,俗称“脑黄金”,对脑的发育有重要的作用。鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。

  b族维生素和卵磷脂:b族维生素参与体内物质代谢,有利于脑对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和b族维生素的食物包括动物内脏,以及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中,因含有油酸酯和亚油酸酯,对促进脑发育有较好的作用。

  锌和铁:缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因,但对于脑发育以及维持正常的脑功能确是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响,影响智力的发育和行为控制。所以富含铁和锌的食物动物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12-18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多,而牡蛎肉、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多,另外紫菜、淡菜等有安定作用,可以适当多食。

  以上就是关于多动症患者日常应该如何饮食的介绍了,需要提醒的是多动症是一种不容易治疗的疾病,容易受到外界的因素影响而诱发,因此平时应该多加注意,上述就是多动症饮食上的全部介绍,希望能帮助到您,您还有什么疑问,可以咨询我们在线的,后祝您身体健康!

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