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失眠应注意哪些问题

编辑:济南中医精神专科医院-网站医生发布时间:2015-07-07

     失眠给我们的健康带来了严重的威胁,工作、生活、学习都受到了很大的影响。很多失眠患者反映,尝试了很多种方法,失眠就是不见作用这是为什么呢?

 
    一、 忌生活无规律。比较好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是比较合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。
 
    二、 宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
 
    三、 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。
 
    四、 服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。比较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。
 
    温馨提示:通过以上的介绍,大家一定对失眠有哪些禁忌有了一定的了解。失眠的危害不仅影响了患者的正常的生活,社交及工作。失眠的危害是非常大的。所以在此呼吁大家对于失眠的患者需要引起重视了,早发现早治疗才是比较关键的。如果您有任何不清楚的地方,都可以点击文中的咨询按钮,咨询好的的精神科专家,我院专家会为你详细的解答。
  • 刘汝孔

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    简介:刘汝孔,济南中医精神专科医院...[详细]

  • 李勤

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