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午间趴桌易睡出颈椎病

编辑:沈阳463医院-网站医生发布时间:2015-08-29

        午间趴桌易睡出颈椎病。随着社会发展的步伐越来越快,时间就是生命这一名言得到了比较好的诠释,无论是学生还是上班族,中午吃过饭后为了节省时间,都会习惯性的趴在桌子上睡觉来缓解大脑的疲劳,但是沈阳463医院骨科专家却提醒大家,午间趴桌易睡出颈椎病,尤其是枕着胳膊睡,这样对于身体的害处是很多的,有的人一觉醒来会觉得头昏昏沉沉的,并且视线模糊、腰酸颈痛,长此以往,容易诱发颈椎病,因此午间趴桌易睡出颈椎病大家要重视。

 
  沈阳463医院骨科专家解释,这是由于颌面向下或侧向枕臂趴桌午睡,会使脊椎呈反屈或扭转的不良姿势。颈椎会前屈或侧旋,与颈椎本应前凸的正常生理弧度相反导致的不适。以侧向枕臂为例,颈椎被迫旋转45度甚至90度,颈椎与颈部肌肉必然因此受累,比较明显的感觉就是睡醒后脖子僵硬,有和“落枕”一样的不适感。长期以此姿势趴桌午睡,症状会变重,直至发展为颈椎病,特别是神经根型颈椎病。
 
  正常人的颈椎是向前弯曲,有一个生理弧度,生理弧度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤,但这个弧度会受到长期不正确的坐姿、睡姿以及椎间盘退变逐渐消失,甚至可变直或呈反张弯曲,趴着睡对颈椎的伤害和伏案工作是一样的。
 
  当颈椎的生理弧度消失时,患者容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。头晕、眼花、呕吐、走路眩晕是由于颈椎长期处于弯曲压迫状态,致使颈部肌肉痉挛、缺血,压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织引起的。
 
  同样的道理,上身前伏扑桌,腰背部后凸隆起,与腰椎前凸的正常生理弧度也相反,会造成腰背韧带、肌肉的过度牵拉。扭曲体位下,即使中午小憩15-30分钟,也会产生颈痛腰酸等不适感。久而久之,颈腰椎及其韧带、肌肉会发生劳损,影响脊椎生理平衡,进而会造成椎间盘退变乃至突出,出现一系列颈腰椎疾病。
 
  更严重的情况还可能造成上肢肌肉紧张直接卡压神经,导致手瘫。曾经就有报道一俄罗斯人酒醉后倒地而睡,较久维持侧睡,受体重压迫的上肢肌肉等组织卡压臂丛神经或重要血管,等他醒过来,发现一侧上肢已经瘫痪。趴桌午睡的危害由此可见一斑。
 
  趴着睡的另外两个危害:吃完饭就趴着睡,会增加肠胃负担,不利于肠胃蠕动,影响食物消化;枕着胳膊睡,会压迫手臂神经,短时间可能感觉不出问题,但长此以往将来患手臂肘关节疼痛的几率会增加。
 
  为避免发生颈腰椎病,如果实在需要午睡,睡时比较好在桌上垫一个软枕或调低椅子高度,减少上身下伏幅度,而且不宜久睡。此外,也可训练坐着睡,坐睡比趴睡好,比较好选择一张高背椅,带上U型护颈枕,让颈椎有所依靠。一旦趴桌午睡后出现不适症状,应尽快到医院就诊,明确诊断,及时治疗。
 
  沈阳463医院骨科专家提醒大家,午间趴桌易睡出颈椎病,长期趴在桌子上睡觉会使颈部前倾,与颈椎正常的生理弯曲相反,这就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,从而引发颈椎病,此外,趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状,因此大家一定要引起重视。
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