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有梦更香甜,还是“梦”扰睡眠?

编辑:贵阳中医脑康医院-网站医生发布时间:2016-12-19

   今天,有位女士咨询我说她前一晚没睡好,做噩梦,梦见她和她老公在闹分手,感觉睡眠被干扰了。

 
 
  为什么会做这样的噩梦


  是因为她和老公关系不好


  或者是有第六感老公要出轨


  并不是
 
 
  据她讲她和她老公刚刚结婚一年,感情很好。
 
 
  经过详细的交流,我们终于找到了原因,原来前几日她看了一则新闻,一位即将结婚的准新娘因未婚夫移情别恋,从刚装修好的11楼婚房跳楼自杀。
 
 
  网络配图
 
 
  她为什么因一则新闻就梦到已结婚的自己身上呢
 
 
  原来新闻中引用了那个女孩的遗书,女孩在遗书中写到未婚夫对她都是以宝宝相称,而她老公对她平时也这么称呼,她在看新闻之后还对自己的老公感慨说他们和咱们说的话都好像啊
 
 
  网络配图
 
 
  这就是她做这个噩梦的原因,在清醒的状态下,她知道自己不是那女孩,也知道自己已经结婚并且感情很好,所以没有特别的伤心,但其实她在心里已经对那个女孩的悲伤感同身受,有了悲痛欲绝的感受。所以在睡眠这样意识模糊的状态下,这种经过压制的情感就会以形成梦这种方式宣泄出来。
 
 
  正确看待梦镜
 
 
  根据心理学精神分析学派的观点,梦是我们平时经历过的或者思考过的东西的另一种重现,它可能是你见过的人或事物,也可能是一个想法,一段听来的故事,一份压抑的情感或者一对矛盾的心理。
 
 
  梦有可能经过加工与变形,以一种你无法理解的方式出现,但经过详细的分析,总会找到原型。
 
 
  比如我遇到过的一些中年人,常在父母去世周年之前梦到父母,因为中年人对父母的感情也很深,特别是对周年这种纪念日他们的记忆是很深刻的,可平日里事业与家庭都很繁忙,抽不出很多时间去思考与回忆,所以便以梦的形式来怀念。
 
 
  梦真的打扰了你的睡眠吗
 
 
  不是的,科学研究发现梦产生在睡眠五个阶段之一的快速眼动阶段,这个阶段的睡眠虽然比深睡眠阶段睡的浅,但也是人不能缺少的。
 
 
  所以做梦也是睡眠的一部分,当你做梦时你的确是在睡觉的。梦可以看做是对睡眠的一种保护,适度的梦保护了人体所需要的睡眠时间。
 
 
  比如来咨询的这位女士,如果没有了梦中对情感的宣泄,那么她很可能就需要醒来抱着自己的老公大哭一场才能安然入睡。
 
 
  而且噩梦也并不是那么可怕,比如有的人梦见了失明,他可能是在睡觉时趴着,压住了自己的眼部神经,同理也有梦见自己独臂的,如果你从梦中惊醒了,发现是这样,那说明你压的太狠了,我们的身体不得不把它的主人叫醒,让你换个姿势,这才是打断了睡眠。
 
 
  有的人经常做梦,甚至可以在梦中意识到自己又做梦了,当意识到之后就觉得梦的更乱更干扰睡眠。
 
 
  梦本来就是对压抑的思维或情感的释放,而当你出现对梦的抱怨,非但没有解决引起梦的问题,而且扔给梦一种新的抱怨,所以才会有以上感觉。
 
 
  这时不妨常对自己说:“感谢你,梦境,保护我拥有足够的睡眠,谢谢!”这样经常的自我暗示,当梦中出现意识到自己做梦时,就有可能出现同样的积极暗示,反而给了梦一种好的动力,让做梦后的感觉并没有那么累,甚至出现让我们为之开心的“美梦”。
 
 
  所以当你做梦觉得需要吃两片安眠药才能入睡时,不妨来郑州人民医院心理科,和我们聊聊,也许做梦,没你想象的那么糟
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