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上海心理咨询科_上海抑郁新科力荐

编辑:上海新科医院-网站医生发布时间:2018-09-07

  现代人受社会、生活各方面压力的困扰,又缺少精力和时间进行自我调节失眠抑郁症,上海心理咨询科_上海抑郁新科力荐。

  1、精神放松法治疗失眠型抑郁症

  失眠抑郁症专科医生表示,这种放松方法主张通过身体放松,来达到精神放松、缓解抑郁的目的。其做法为:身体平躺,用意念引导身体,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松,保持正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松,最终达到心平气和。

  2、移情治疗失眠型抑郁症

  享受阳光和运动的美好,能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时,不用花钱自己动手就能办到的方法。

  3、药物治疗失眠型抑郁症

  西药抗失眠抑郁症,以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理,有着起效快,见效显著,副作用明显的特点。而中药标本兼治,温和调理,绿色安全,但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上,还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素,上海心理咨询科_上海抑郁新科力荐。

  4、失眠型抑郁症的自我治疗

  对于忧郁症状较轻的老年忧郁症患者,在亲友的陪伴下出去散步、运动等做一些休闲活动。

  5、失眠型抑郁症的心理治疗

  心理治疗在老年忧郁症治疗中起着很重要的作用,通过倾听、理解、安慰、鼓励等方式,使老年人产生安全感,帮助老年人扩大生活圈子,参加有趣的社区活动等等,上海心理咨询科_上海抑郁新科力荐。

  6、失眠型抑郁症的中药治疗

  对于一些肝肾功能不好的患者常在采用中药方法治疗。

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