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上海治抑郁症的专家

编辑:上海新科医院精神科-网站医生发布时间:2018-05-14

   据报道,2014年8月28日,青年翻译家孙仲旭先生在广州因抑郁症自杀,享年41岁。孙仲旭翻译出版了30多部作品,包括奥威尔的《一九八四》《动物农场》《巴黎伦敦落魄记》,伍迪·艾伦的《门萨的娼妓》,奈保尔的《作家看人》,塞林格的《麦田里的守望者》等。孙仲旭辞世的消息传出后,很多翻译界、出版界、作家,包括普通读者都感到震惊!

 
  什么是抑郁症?
 
  抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,严重者可出现自杀念头和行为,有报道称,抑郁症患者中有10-15%面临自杀的危险。抑郁症曾夺走了世界上有多名人的生命!悲情画家梵高,因抑郁症于1890年7月用左轮手枪悲情离世。因《老人与海》而荣获1954年诺贝尔文学奖的美国著名作家海明威,在1961年夏日用子弹结束了顽强拼搏的一生。出演过《火鸟》电视剧,以及《太极旗飘扬》、《噢、水晶》、《红字》等电影的韩国影星李恩珠,于2005年2月用移动衣架和腰带自杀。
 
  在人格障碍中,抑郁症是最常见的心理疾病,有人把它称为“心灵的感冒”。据世界卫生组织指出,抑郁症发病年龄提早,发病率增加,全世界的发病率约为11%,已成为世界第4大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。北京市对200多名中年领导干部进行定向心理健康检查的结果显示,有近50%的人存在心理不健康倾向,在各类心理健康问题中,约占1/3有抑郁倾向。
 
  抑郁症的五大防治措施:
 
  1.加强心理健康素养:中国公民健康素养第21条指出,应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。目前我国抑郁症的发病率逐年升高,不仅给个人、家庭带来精神负担、经济压力和生活质量急剧下降,也给社会带来沉重的负担和危害,因此,要加强健康素养教育,重视心理健康,这是预防抑郁症的重要举措。
 
  每个人都应该重视和维护心理健康,要努力学习有关心理健康知识,学习调节自身的心态;学会与他人的沟通和相互理解,建立良好的人际关系;增强对各种心理异常的识别和判断能力。当我们遇到心理问题或患有某种心理疾病时,要主动通过心理咨询或心理治疗排除心理困扰,减轻心理压力,克服心理障碍,恢复心理健康。即使是无明显心理冲突的人,也可通过心理咨询,更好地认识自己,扬长避短,充分发挥潜能,以提高学习、工作和生活质量。
 
  2.正确评价自己:美国心理学家史培勒说过抑郁症往往袭击那些最有抱负,最有创意,工作最认真的人。 所以,我们应当明确自己的价值和目标,不要好高骛远。尤其是那些很容易抑郁情绪的人,应该检查一下自己的人生目标和价值,反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同自己真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来,都表现为笼统的抑郁情绪。因此要对自己的价值和目标有一个正确评价,以便帮助自己选摆脱抑郁苦恼,预防抑郁情绪的发展。
 
  3.采取健康生活方式:情绪低落、抑郁往往与饮食、睡眠和运动密切相关。如果长期食欲不振、睡眠不足、缺少运动,不良情绪就容易耗损人的意志而使人心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。也有的人寄希于臭要酗酒,殊不知,举杯销愁愁更愁,对于情绪抑郁的人,尼古丁、酒精都只能暂时让人麻痹神经,暂时逃避问题和烦恼,心理问题仍然在悄悄蔓延滋生,最终必将加重情绪抑郁。而合理膳食、适当的休息和户外运动、戒烟限酒都有益于身心健康,对预防抑郁症也最为有效。
 
  4.配合治疗抑郁症:有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现,有75%~80%的患者多次复发,故抑郁症患者需要积极配合进行预防性治疗。抑郁发作的治疗要达到三个目标:①提高临床治率,少有限度减少病残率和自杀率,关键在于消除临床症状;②提高生存质量,恢复社会功能;③预防复发。有研究认为,发作3次以上应长期治疗,甚至终身服药,定期门诊随访观察。此外,对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
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