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上海哪些医院有心理科_上海焦虑新科力荐

编辑:上海新科医院-网站医生发布时间:2018-09-07

  焦虑症的产生给很多方面的原因有关系,比如说遗传、对事物的认知习惯等等。当然,疾病的症状表现也是非常多样化的,上海哪些医院有心理科_上海焦虑新科力荐。

  如果我们不了解这些表现症状,在身心出现异常的时候就无法及时的发现,更无法及时的进行有效控制了。那么,焦虑症的症状表现都有哪些呢

  专家指出,焦虑症症状表现还是比较明显的。比如说出现了长期的焦虑不安,而且这种焦虑还没有诱因,莫名其妙的就产生了。例如说患者会突然担心起自己的未来生活,担心起自己以后的身体健康等等,上海哪些医院有心理科_上海焦虑新科力荐。

  焦虑症患者对周围的人和事物是非常警惕的,而这种过度的警惕感会让患者的身心非常的紧绷,从而丧失对环境的正确判断。患者的表情也是非常的紧绷,还会出现走来走去、唉声叹气等表现。睡眠也会受到一些影响,严重的患者甚至会产生失眠。

  被焦虑症所侵袭的人们还容易出现缺乏安全感,心里不踏实等情况。一些患者还因此过于担心自己和周围的情况,对事情的看法也非常的消极。比如说本来是非常良性的事件,患者却认为是危机的先兆,觉得会有不好的事情发生,上海哪些医院有心理科_上海焦虑新科力荐。

  怎样治疗焦虑症

  1、按揉心包经

  心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2——3分钟。

  2、捋捋膻中穴

  膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

  3、轻叩百汇和风池

  风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

  4、指压合谷穴

  一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

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