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上海哪个医院的神经科比较好_上海头痛新科力荐

编辑:上海新科医院-网站医生发布时间:2018-09-08

  头痛是常见的小疾病,头痛的原因有很多,所以不要忽视头痛,能会引起大的疾病哦,那么头痛怎么办?以下就是治疗头痛的四个食疗方,上海哪个医院的神经科比较好_上海头痛新科力荐。

  有些食物可能诱发头痛,如红酒、起司、巧克力、柑橘类水果、味精、冰品、香肠腊肉等加工肉品、罐头鲔鱼等,不过因个人体质而异,建议做纪录,看吃了什么东西后头会痛,以后就避开。

  嗜喝咖啡

  咖啡是双面刃,咖啡因本身可以缓解头痛;但是当喝咖啡喝得多、且已成习惯,一旦没喝,反而会头痛、疲劳。咖啡引起的头痛常发生在停喝咖啡的数小时后,比如傍晚或一早醒来,或者假日没喝,头痛马上发作。很多专家建议头痛患者最好远离咖啡。

  如果发现头痛与咖啡因戒断有关,可以考虑:

  逐渐减量:比如慢慢减少到每天1杯或更少。有偏头痛困扰者一天最多喝1杯咖啡。

  定时定量饮用:如果无法完全戒咖啡,就定时定量喝,比如每天早上8点喝1杯。

  缺乏维生素B2、镁

  有研究发现,每天补充400毫克的维生素B2,可以减轻头痛。一般综合维生素中的B2仅2--10毫克,可以从食物中摄取:

  植物性食物:深绿色蔬菜、全谷类(糙米、全麦、燕麦等)、坚果类(芝麻、核桃、松子、腰果、开心果等)、酵母、纳豆。

  动物性食物:乳品、蛋、内脏等。

  另有些研究发现,偏头痛、丛发性头痛和紧缩型头痛患者血清中的镁离子浓度偏低,注射镁离子后头痛改善,上海哪个医院的神经科比较好_上海头痛新科力荐。

  国外的药局可买到慢性镁补充镁离子,但没有卖,建议从食物中摄取:如坚果、叶菜、全谷类、豆类。

  过度节食

  想靠节食控制体重,代价可能是头痛,这可能跟血糖低,体内堆积了某些新陈代谢的产物有关。

  没注意冷热变化,头部着凉

  很多头痛患者对冷热变化很敏感,季节交替、忽冷忽热时头必痛,头吹到冷风、冷气、洗完头没吹干也都会痛。

  紧绷的生活步调易引起头痛。很多头痛患者是职业妇女,下班后还要接小孩去学才艺,一旦公司有事延后下班时间,后面的行程全部打乱,好不容易回到家,一放松就开始头痛,上海哪个医院的神经科比较好_上海头痛新科力荐。

  屈头鸡姜汤

  材料:屈头鸡2-4只,生姜适量。

  做法:1、将屈头鸡宰杀后处理好用水洗干净切碎。

  2、生姜去皮拍烂与屈头鸡一起放在铁锅中,用花生油煎至焦香,最后调味就可以食用了。

  提示:此汤能去风湿。适合风湿头痛的患者食用。

  天麻石决明汤

  材料:猪脑一个,天麻,石决明等各适量。

  做法:将材料中的上述3味一起放在锅中,加入适量的水,用小火烧一个小时,炖成羹汤,捞出天麻,石决明就可以食用了。

  提示:此汤有平肝潜阳的功效,适用于肝阳头痛,头晕胀痛,心烦易怒,睡眠不宁等病症,上海哪个医院的神经科比较好_上海头痛新科力荐。

  鲤鱼葱姜汤

  生姜片,老葱头,鲤鱼头两个,料酒,糯米等适量。

  做法:将材料中的食材得理好洗干净后同糯米一起放在锅中加上适量的水煮饮。

  提示:此汤有活血去风,养血生发,健脾和中,补益肝肾的功效,适用于生发护发,及肝肾阴虚,肝阳上亢所导致的头痛,目眩肢麻,高血压,神经衰弱等病症的辅助食疗。

  天麻鱼头汤

  材料:活鲤鱼一条,去皮鲜天麻,茯苓,川芎,姜末,酱油,麻油,黄酒,白糖,葱,盐,味精,胡椒粉,水淀粉,鲜汤等各适量。

  做法:1、将鲤鱼去鳞,鳃和内脏,洗干净后,装在盘子里,将川芎,茯苓切成片,用二次淘米水浸泡数小时,再将天麻放入泡过川芎,茯苓的淘米水中浸泡一到两个小时,捞出天麻切成薄片待用。

  2、将天麻片放在鱼头和鱼腹内,放在盆中,然后加上葱,姜,加上适量的水,上笼蒸半个小时出锅待用。

  3、用水淀粉,鲜汤,白糖,盐,味精,胡椒粉,酱油,麻油等调料,在锅内烧开勾芡,将勾芡汁与黄酒一起浇在鱼头上就可以食用了,上海哪个医院的神经科比较好_上海头痛新科力荐。

  周末放松睡大觉,却没想到睡梦中头就开始痛,结果假期也在头痛中度过。头痛病人最不能忍受太大的变化。紧绷后过度放松,就容易引起头痛。我常建议头痛病人,生活步调要放慢且规律,每天的行程不要排得太紧凑。睡眠也要尽量规律。

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