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上海心理诊所新科惠民021-62363026

编辑:上海新科医院-网站医生发布时间:2018-08-09

  现代社会,除了一些身体上的疾病会严重影响到我们的生命和健康之外,一些精神方面的疾病也需要我们引起重视。现在有越来越多的人得上了抑郁症,严重的抑郁症会让患者有自杀的倾向,轻易的结束自己的生命,上海心理诊所新科惠民。
  一旦得上了抑郁症,患者们会独自承受很大的心理压力,心情变得非常焦虑,紧张和抑郁,在这个时候,身边的亲人和朋友应该及时发现患者存在的异常情绪,帮助他排解心中的烦闷和委屈。学会倾听患者的压力和心情是非常重要的,让他们有宣泄和倾诉的途径,这样才能够释放和缓解掉心中的不良情绪。才可以尽快的帮他们走出抑郁症的阴影。
  运动治疗是目前为止比较流行的一种的可以帮助到大家治疗抑郁症的方法,使用这一种方法可以帮助到大家在短时间之内治愈疾病的同时还可以帮助人体提高免疫力,所以对于治疗抑郁症是十分有效果的,上海心理诊所新科惠民。
  抑郁症所谓的研究自杀概率其实比飞机失事的概率还低,但是却被夸大到每个人都会自杀一样,很多时候这种宣传和言语本身就会产生暗示和诱导作用。当然也与社会新闻媒体宣传有关。新闻媒体追求关注度,什么明星得了抑郁症自杀,将个案当成新闻报道,将抑郁症和自杀夸大性的催眠联接,导致大众误解。
  在平时生活当中,有抑郁倾向的人,应当学会宣泄自己的情绪,除了可以找人倾诉之外,还可以去大自然当中,听听鸟语,闻闻花香。用心的体会这个世界的美好,在大自然当中,我们可以听到小鸟清脆自由的歌声,在倾听鸟语的时候,我们的烦恼也会随之飘散。
  自己在房间里听听音乐,或者出门去旅行,又或者与三五好友一起去唱歌跳舞打球,都是能够帮助自己走出抑郁情绪的好方法,上海心理诊所新科惠民。
  在进行这些活动的过程当中,我们的注意力会被转移,沉浸在进行娱乐活动时的喜悦心情当中,可以放松心情,排解不良情绪。
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