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上海新科心理咨询费用多少_上海失眠新科力荐

编辑:上海新科医院-网站医生发布时间:2018-09-10

  很多患者因为长期失眠,非常关注自己的睡眠,也尝试了很多改善睡眠的方法,以为自己都懂,但实际上这些方法并不一定适合自己,或者在尝试这些方法的过程中,没有正确的运用到位,上海新科心理咨询费用多少_上海失眠新科力荐。

  由于用药不规范的现象比较普遍,加之对长期服用催眠药的危害不够重视,部分患者在开始停药时已经服用了数月甚至数年的催眠药,大多已出现心理和躯体依赖,而且心理和行为上的依赖远较躯体依赖严重,停药的难度较大。

  此外,慢性失眠患者由于长期饱受失眠的痛苦,逐渐产生了对失眠的恐惧,受此影响,在面对反跳性失眠、停药反应等不适症状时心理压力增大,出现额外的焦虑,可能又会再次服药。因此,停药成败的关键是如何改变患者不良的认知和行为,帮助患者正确认识停药过程中可能遇到的困难,减轻患者心理和行为上的依赖,重新建立良好的睡眠模式,上海新科心理咨询费用多少_上海失眠新科力荐。

  失眠的病因及持续因素进行治疗,通过专业的手段,纠正患者的不良睡眠习惯及与失眠相关的认知偏差,重塑患者的合理认知模式,缓解各种与失眠相关的负性情绪,消除患者对失眠的恐惧,减弱失眠的高觉醒状态,重建健康的心态和良好的睡眠模式。

  很多患者一开始失眠可能是由于一些不良的生活事件,比如生病、和别人吵架、考试等等,但是这些事情过后,很多人往往还是睡不好。这是因为他们出现了一些导致失眠持续的因素,行为上的(如提早上床、白天过多的躺床、早上赖床、看电视睡觉、睡前玩手机等等),认知上的(如担心睡不着会给自己带来不良影响、担心睡不着、睡不着天就塌下来了、一定要睡够8小时、失眠毁了我的生活等等),还发展出跟睡眠相关的多种负性情绪。

  上海新科心理咨询费用多少_上海失眠新科力荐,准确的了解你的睡眠状况的情况下,治疗师会根据你的情况,为你量身定制一套治疗方案,并且随着你病情的改变及时进行调整。而且,当你没有信心坚持,当你做不到位的时候,治疗师会不断的给你加油打气,会督促你做到位。

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