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上海哪家心理医院好_上海失眠新科力荐

编辑:上海新科医院-网站医生发布时间:2018-09-15

  现在人们的生活压力,工作压力都很大,很容易就因为各种不良的情绪心态而有失眠出现的,会让患者出现入睡困难,睡眠质量下降,还有睡眠时间减少的症状,比较严重的患者记忆力、注意力都会减弱,那么桂圆与什么一起吃预防失眠,上海哪家心理医院好_上海失眠新科力荐。

  第一款预防失眠的桂圆食疗是桂圆莲子汤,要准备桂圆,莲子,然后放入锅内,加适量的水煮成汤,熟了以后加适量的糖食用,具有养心、宁神的功效。

  第二款是桂圆冰糖茶,要准备桂圆肉,冰糖,再将桂圆肉给清洗干净,跟冰糖一起放入到茶杯里面,加入沸水,用盖子闷上一会儿,就可以饮用了,每日服用一剂,一边冲泡一边饮用,最后吃桂圆肉。

  第三款是桂圆酒,准备桂圆肉,六十度的白酒,再将桂圆肉给在瓶子里面,加入白酒,密封起来,然后每日振摇一次,等到半个月后就可以饮用了,每日服用十毫升,上海哪家心理医院好_上海失眠新科力荐。

  第四款是桂圆鸡蛋汤,要准备桂圆肉,还有鸡蛋,然后将桂圆肉放入到煮沸的锅中,加入两个鸡蛋,煮到蛋熟就可以食用了,适当的食用可以提高人体的免疫力,延缓衰老。

  第五款是桂圆大枣粥,要准备大米或者是糯米,桂圆肉,大枣,白糖等,再将这些食材给清洗干净,加适量的水煮,煮沸,再小火煮成粥,等到粥熟了以后加白糖食用。

  第六款是桂圆炖猪心,要准备猪心,干桂圆,调味料,再将猪心洗净,切好,去除白色部分,放入锅内,加桂圆瑞,加水,煮沸,再用小火煮熟食用,上海哪家心理医院好_上海失眠新科力荐。

  桂圆肉跟这些一起吃可以预防失眠,提高人们的睡眠质量,此外,生活中也要多多注意,午睡时间不要过长,不要给自己太大的精神压力,少吃辛辣刺激还有具有兴奋功效的食物,适当进行些体育锻炼。

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