当前位置:上海新科医院 > 上海哪家医院治疗失眠最好_上海看失眠的医院

上海哪家医院治疗失眠最好_上海看失眠的医院

编辑:上海新科医院-网站医生发布时间:2018-10-12

  打着哈欠精神不佳,眼睛周围还有黑眼圈,昨晚又失眠了,该怎么办呢?失眠是一种普遍的现象,有不同程度的失眠的人也不少,上海哪家医院治疗失眠最好_上海看失眠的医院。

  失眠一般不会对身体造成太大的影响而危及生命,所以不要过度担心紧张。情绪放松了,失眠也会有所好转。

  失眠是指睡眠时间缩短或睡眠质量不足,并影响日间社会功能。有的人睡眠时间短,但是不影响白天日常活动,这种情况不属于失眠。

  失眠按时间长短分为偶尔失眠,短期失眠和长期失眠。1、偶尔失眠,因为晚上喝茶或咖啡,出差换了睡眠环境,明天有考试等造成的失眠,这种情况大部分人都会有。2、短期失眠,3个月以内的失眠。可能是考试失败、失恋、工作压力大造成的。3、长期失眠,持续3个月以上,有70%的长期失眠存在不同程度的焦虑抑郁。

  失眠按表现分为:1、入睡困难,也是最常见的类型;2、易醒,入睡后频繁醒来;3、早醒,且不能再入睡,上海哪家医院治疗失眠最好_上海看失眠的医院。

  失眠的病因分为原发性失眠与继发性失眠。未发现明确病因的称为原发性失眠。由心理或躯体疾病等引起的称为继发性失眠,包括情绪焦虑抑郁、疼痛、睡眠呼吸暂停综合征(严重打鼾)等疾病,对这类失眠要同时针对病因进行治疗:

  1、规律作息:按时入睡及起床。可以午睡,但时间不宜过长(15——30分钟)。失眠患者午睡时间过长会影响晚上睡眠,最后睡眠节律紊乱,造成“晚上不睡白天补觉”。

  2、不要在床上看手机或看电视,只有在感到困意的时候才上床;如果睡不着,可以起床走走等有睡意再上床,尽可能减少醒着呆在床上的时间。

  3、下午或傍晚可以适当体育锻炼,锻炼身体放松情绪,身体疲劳后也有助睡眠。但是注意睡前不要剧烈体育运动以及饮用茶及咖啡。

医院挂号网| 公司简介| 免责声明| 联系我们| 客户服务| 意见反馈| 网站地图| 友情链接
主办方:上海奕世网络科技有限公司
医院挂号网 - 汇聚全国知名医院,提供免费健康咨询服务,您的贴心健康导航!
沪ICP备13001169号-17 。互联网医疗保健信息服务审核同意书。