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警惕!失眠患者80%短寿!至少减寿15年

编辑:成都成华脑康医院-网站医生发布时间:2016-11-17

   失眠让你的生命慢慢流失·····

  这就是失眠,今晚你失眠了吗?

  ①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟

  ②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒

  ③睡眠质量:多噩梦

  ④总的睡眠时间:少于6小时

  ⑤日间残留效应:次晨感到头昏,萎靡不振,嗜睡,乏力等。

  常言道,“吃人参不如睡五更”,这句谚语道出了睡眠的真谛。 成都成华脑康医院专家李良称: 日常生活中,失眠是一种常见病、多发病,其发病率非常高,危害性也非常大。但很多人却忽视了长期失眠的危害性,人的睡眠是一种正常的生理反应,是大脑神经活动的一部分。睡觉时,四肢停止了运动,全身肌肉放松,心跳减慢,呼吸深而长,全身都能够得到充分的放松和休息,只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛。

  成都成华脑康医院专家讲述:临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为失眠的症候特点,并常伴有日间萎靡不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。

  根据研究,全球约有1/4以上的人口,有睡眠方面的困扰,我们可以看到睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症。专家提醒,不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。

  1、在睡眠过程中,某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足,就会危害这种物质的产生,从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。

  2、实验证实,一个人如果被睡眠障碍所困,连续两个晚上不睡觉,就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致他的血压升高。

  3、美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现,有934人患了冠心病,其中271人死亡,且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45倍

  4、如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

  5、失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的心理疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示,患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。此外,长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理,长期下去,患上焦虑症的几率就会大大增加。

  成都成华脑康医院专家指出:不少失眠患者,发现症状后,自行服用安眠药试图改善症状,或者用药治疗。专家表示,安眠药等药物只能在一定程度上缓解症状,并不能解决根本问题,容易形成药物依赖,产生副作用;另外,通过运动、瑜伽冥想等,也只是暂时的调节,并不能治愈失眠。

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