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保养头发的知识和小常识

编辑:安庆肤康皮肤病医院-网站医生发布时间:2017-01-17

    保养头发需要从改掉不良生活习惯和饮食入手,下面给大家介绍一些保养头发的小常识:

    1、护发产品距头皮2厘米涂抹

    虽然护发产品中的营养成分对头发有益,但也不能涂满于整个头部。由于洗发时头皮毛囊打开,如将护发产品涂抹在发根上,其中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊,引起脱发。

    2、洗护时水温略高于体温

    很多人以为高温会让洗发产品发挥最大功效,洗得会更干净。其实不然,温度过高或洗护时间较长都会让头皮的毛细孔扩张越来越大,这样很容易导致头皮发炎。使用略高于体温的40℃左右水温最为宜。

    3、避免阳光下暴晒

    头发也要注意防晒,其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,强烈的日晒会使头发失去水分,变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。

    4、洗发后忌用干毛巾反复揉搓

    发根经过热水浸泡和按摩后,血液循环加快毛孔张开,用力搓揉很容易使头发脱离毛囊或使头发被拉断。应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉,再自然晾干。

    5、湿着头发睡觉令发质变干

    洗发后头发毛鳞片张开,此时头发很娇弱,不耐摩擦。如果在头发半湿的状态下睡觉,会导致角质层变薄,令头发变得干燥。

    6、吹风机距头发15cm左右吹发

    在使用吹风机吹发时要注意风筒和头发之间的距离,太近会使头皮受伤。而且吹发方向也要顺着头发生长的方向吹,此时头发的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会让毛鳞片张开,会越吹越毛躁。

    吃什么东西对护发有好处:

    除了我们日常生活中用到的护发素、发膜等等的护发产品外,还有哪些方法呢?食疗护发也是一个重要的护发方法。那到底吃什么东西对头发好呢?

    一、花生衣红枣汤

    材料:花生、红枣

    做法:

    1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”;

    2、再加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖。

    3、可以作为早餐或者夜宵。

    功效:坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。

    二、桃仁糖

    材料:桃仁、白糖各适量。

    做法:

    1、桃仁放水中浸泡三昼夜,取出去皮尖;

    2、将白糖放锅内化开,倒入桃仁混匀,冷后服食。

    功效:每次10颗,每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

    经常熬夜的女性保养常识:

    1、多吃富含维生素C、胶原蛋白或者偏凉性的食物

    一般来说,皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。因此要避免此问题,就要在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类苹果、小米、薏米等。

    2、夜宵不宜吃上火的食品

    晚上如果感到饥饿,可以选择吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃薯片、饼干、泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得很厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。饮料可以选择多喝绿茶。绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的,还是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。

    3、恢复原本睡眠习惯

    因为改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟,在恢复原本睡眠习惯时,应遵循无论前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一时间起床,白天太累时趴着小睡,便能逐渐恢复睡眠习惯,这样才可以正常应对日常生活。另外,熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。

    4、晚餐不宜吃得太饱

    某些人为了熬夜时不会饿肚子,往往在晚饭时吃的东西比较多,或者夜里饿时吃东西。需要提醒的是,熬夜者要按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富,并以清淡为主,但不能吃得太饱。另外,如果熬夜时要吃东西,最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱,也要注意适量。

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