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减肥要适当 过度会让女性月经不调!

编辑:天津津门中医院-网站医生发布时间:2018-07-27

  很多爱美女性为了有一个好身材都会“疯狂”的减肥,可是减着减着大姨妈就不正常了,天津津门中医院的妇科医生指出,月经的正常代表着女性身体的健康,可别为了减肥而伤害了自己的身体。
 
  女性减肥为什么容易出现月经不调?
 
  由于很多女性在减肥期间会刻意控制食物的摄入,有些甚至不吃主食和肉食,只摄入蔬菜和水果。但是由于身体缺乏脂肪、蛋白质以及其他元素的摄入,导致严重的出现营养不良现象,虽然体重下去了,但是却引发了月经不调的现象,甚至有些出现了闭经。而在经过正常的饮食摄入后,随着体重的增加,月经不调的现象也就慢慢消失了。
 
  当少女身体内脂肪低于17%的时候,就会影响到身体的发育,从而出现月经不调、闭经以及乳房发育不良的现象。而如果是中年妇女过度的减肥,就会让内分泌出现紊乱,从而造成月经紊乱以及卵巢早衰的现象。因此,减肥要适当,尤其是女性在减肥期间不能为了追求效果而完全不摄入脂肪,脂肪的摄入可以维持身体最基本的能量消耗,并且身体的新陈代谢运动也需要脂肪和蛋白质的供应。
 
  减肥期间出现月经不调怎么办?
 
  一、马上停止减肥并且及时就医。女性朋友在减肥期间如果发现月经有出现异常,如月经推迟、月经量过少过多或者是几个月不来月经,就要马上停止减肥事项,并且恢复正常的饮食,而且还要马上就医。让医生做下内分泌检查,有时候几个月的月经不来会让卵巢功能出现障碍,从而损伤到卵巢,需要让医生帮助检查和调理。
 
  二、进行科学的减肥方法。如果在就医后在医生的调理下月经恢复正常,如果还想继续进行减肥,就要采取科学的减肥方法,最好让医生根据你的情况定一个减肥计划,有合理的饮食以及运动计划会让月经不调的几率降低。
 
  温馨提示,女性减肥最容易进入的误区就是少吃肉,多吃蔬菜。虽然多吃蔬菜是正确的,但是少吃肉或者不吃肉却是会影响着身体,所以在减肥前最好咨询专业的营养师,让其根据你的身体状况来制定一份饮食方案,这样才能够避免营养摄入不均衡,从而健康的减肥。
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