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多吃几种食物让皮肤健康有光泽

编辑:驻马店华山皮肤病医院-网站医生发布时间:2017-03-08

    在平时的日常生活中,饮食与我们的健康息息相关,你选择了什么样的生活方式,就代表着你选择了怎样的健康状况,当然,一切都是可以靠后天的努力来调节和改变的,例如皮肤健康。

    一、南瓜

    南瓜橙色的色调是因为其中含有类胡萝卜素,它们可以对抗皱纹,帮助消除自由基。皮肤科医生表示,南瓜充满了维生素C,E和A,以及强大的酶,帮助清洁皮肤。另外,南瓜还有保湿性能。

    1、在食品搅拌机,放入2杯罐装南瓜、4汤匙蜂蜜和1茶匙南瓜饼香料、4汤匙低脂香草酸奶。搅拌后可以将其敷在脸上,保持10分钟,再用清水洗净。

    2、鲜美南瓜汤:

    南瓜350克,洋葱1个,黄油50克,肉汤4杯,牛奶2杯,面粉200克,鲜乳酪半杯,调味料适量。

    制法:将南瓜去皮去瓤,切成薄片,洋葱切成碎片,用黄油炒好。炒锅上火,放入洋葱末,南瓜片,肉汤,直至煮烂即可。

    然后将锅内汤汁滤入另一锅内,把锅重新置火上,加入牛奶煮开,将黄油和面粉搅拌均匀后,一点一点均匀放入,加入适量肉豆蔻、盐、胡椒,起锅盛入碗内,放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫,使其漂浮汤上即可。

    功效:使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

    二、石榴

    石榴,是水果美容之王!石榴是最富含抗氧化剂的水果之一。

    红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

    石榴中含有高水平抗氧化剂,可以有效抗衰老。

    1、切开石榴冠,得分节果皮,无需再切割。将一碗水放置5-10分钟。结合2汤匙石榴种子和1杯煮过的燕麦片。搅拌2汤匙蜂蜜(防腐剂)和2汤匙酪。适用于面部几分钟,再用清水洗净。

    2、美颜石榴苹果汁:石榴洗净,取出果粒; 苹果洗净,去皮切成小丁; 把石榴果粒和苹果倒入料理机内; 挤入柠檬汁; 加入200毫升凉开水;调入少许蜂蜜, 搅拌成汁即可。

    这些食物光是听起来已经是让你垂涎欲滴了吧,简单的做法,完满的功效,绝对值得你去尝试,好肌肤就在等着你呢。

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