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患有长期失眠会缩短你的寿命

编辑:北京德胜门中医院-网站医生发布时间:2016-01-08

   据调查研究显示,人的睡眠时间与寿命长短有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命长,而平均睡眠不到4小时的人,有80%是短寿者,并且,长期失眠会让你至少减寿15年。15年,听起来有点耸人听闻。那么失眠症对寿命的影响到底有多大呢?此前,医学界已得出:过多吸烟喝酒的坏习惯会让人减寿8年,但新研究发现,睡眠不好比烟酒对寿命的影响更大,来看看北京德胜门中医院精神科的专家是怎么说的吧。

 
  为什么失眠会缩短寿命呢?
 
  人必须通过睡眠获得休息和能量,经过一天的体力、脑力活动后,身体处于疲劳状态,如果晚上再睡不好,很容易导致大脑缺血缺氧,脑细胞随之加速死亡,身体抵抗力跟着也急剧下降,失眠者轻则出现头昏脑涨、健忘、注意力涣散等衰老症状,严重的还会引发多种疾病,特别是一些中老年人,在失眠期间高血压,心梗脑梗、肿瘤等疾病的爆发相比平时要高出30%以上。
 
  睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须要质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,情况的严重的应及早就医。
 
  15年的生命是多么的宝贵,既然睡眠对寿命有如此大的影响,就不得不引起我们大家的重视。保质保量的睡眠是我们身体健康、延年益寿的关键。对现在的失眠症症状加以重视就能换来10年的宝贵时光,对于那些遭受失眠但不够重视的人来说,绝不能再对失眠掉以轻心了。
 
  失眠的其他危害有哪些?
 
  一、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;
 
  二、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经衰弱等;
 
  三、影响工作、学习和生活。失眠往往导致工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世;
 
  四、植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。
 
  温馨提示:睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌,要引起足够的重视。许多人错误地认为失眠障碍,不会影响人的健康而延误治疗;殊不知长期失眠会使大脑功能紊乱,对身体造成多种危害,失眠严重影响身心健康!定期去医院看一下心理医生能促进我们对失眠症的治疗,千万不要讳疾忌医,耽误病情。让长期失眠真的漫漫无期了。
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