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当患上轻度抑郁症时应该如何治疗?

编辑:北京德胜门中医院-网站医生发布时间:2018-10-12

  失眠这个问题不能忽视,你以为是个简单的事,没有放在心上,其实在无形中失眠已经在影响你的健康了!北京德胜门中医院的医生表示,失眠不可大意,当你还是轻度失眠时就该治疗起来。
 
  松弛身心。晚饭后可以到户外散一会儿步,上床前可以用热水泡泡脚或是洗个热水澡,这些看似微小的行动都能放松身心,诱导人体进入睡眠状态。
 
  实施具体的睡眠诱导行为。睡前聆听一些平淡而有节律的声音或是旋律平缓的音乐,例如火车运行声、滴水声、大提琴发出的声音等等。
 
  综上所述。了解了上述文章之后,我们就应该清楚要如何的去改善,这样疾病才会逐渐的好转,同时患者在治疗的时候一定要有耐心,还有就是重视疾病的护理工作。
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