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济南那家医院治疗抑郁症

编辑:济南远大中医脑康医院-网站医生发布时间:2018-05-17

  睡眠不足6小时更容易抑郁,据英国《每日邮报》5月9日报道,据美国一项最新研究表明,睡眠不足6小时,患抑郁症的风险可能增加80%。美国国家睡眠基金会建议人们每晚睡7到9个小时,即便是比最低建议睡眠时间少1个小时休息,也容易使人出现紧张、无助或不安等抑郁情绪。济南远大脑康中医医院,卫计委批准的精神、心理、戒毒、戒酒的综合医院,公立三甲名医一对一电话0531-88999-120地址:山东省济南市历城区二环东路3889号;24小时专家一对一公众号:sdyd120

  在美国,高达25%的成年人难以入睡,而每年约有7%的人患有抑郁症。宾汉顿大学今年早些时候发布的研究表明,失眠症患者同拥有充足睡眠的人相比更难克服消极想法或摆脱烦躁情绪。

  研究人员对20851名2012年参加电话调查的参与者进行了分析,分析结果显示,在过去的30天里,他们经常因睡眠不足而感到紧张、无助、不安、沮丧或心理健康状况不佳。

  对于女性患有抑郁症,人们常持有一个错误的观点:避孕药、植入物或注射剂会使女性更容易患上精神健康状况。但事实并非如此。女性对失眠的影响特别敏感,研究人员认为这可能是由于激素使她们更容易患上抑郁症。这些研究结果发表在《神经病学、精神病学和大脑研究》杂志上,旨在建议医疗保健人员在治疗精神疾病时考虑患者的睡眠习惯。

  抑郁≠抑郁症=(生理+心理)症状

  抑郁是一种情绪,不光是人还是动物,都可以感受到这种情绪。抑郁在这个层面是中性的,和人的喜怒哀乐一样,轻度的抑郁具有一定适应性的功能,悲剧写的好的人一般都有抑郁情绪。

  然而,抑郁症却远远超过了抑郁情绪,郁郁寡欢、不开心绝不是抑郁症的全部,这种疾病带来的是个体在生理、行为、思维和情绪上整体的失常:

  生理上

  睡眠障碍,可能表现为失眠也可能表现为嗜睡。

  饮食障碍,可能是暴饮暴食也可能是厌食,短时间内有巨大的体重变化。

  肌肉酸痛易感到疲惫。

  很难集中精神。

  行为上

  远离亲朋好友

  无法完成任务

  不再去做自己喜欢的事情

  自伤或自杀行为

  思维上

  认为生活是没有意义的

  认为自己是一个失败者

  认为一切都是自己的错

  不认为生活中有什么值得激动的事情

  情绪上

  抑郁症患者并非像我们认为的情绪低落而忧郁,更多是各种情绪的融合,比如:

  焦虑

  孤立感

  无助感

  茫然感

  就像下面这位抑郁症患者的自述:

  “早上醒来直至夜晚入睡前,我的悲伤令人难以忍受,而且似乎体会不到任何欢乐或激情。每一件事——每一个想法、每个字、每个动作都如此费力。曾经生气勃勃的一切如今都变得单调、无聊。我感到自己了无情趣、令人厌烦、一无是处、头脑混沌、麻木、愚蠢、冷漠、无精打采、死气沉沉。我根本不相信自己有能力做好任何事。大脑似乎放慢了速度,而且已经磨损至实际上全无用处的境地。那一团扭曲、缠绕而又可悲的混沌的大脑只会不断凄惨地叙述着我的一无是处及性格上的弱点,而且用完全绝望的无望嘲弄我……”

  抑郁症≠心灵脆弱

  你还在用弗洛伊德的那一套理论来解释抑郁症吗?还觉得患抑郁症的人一定会有童年创伤吗?还认为他们是心智不够坚定才会在受挫后抑郁吗?其实,抑郁症的致病原因并没有那么简单,有的人即使遭遇过童年创伤,但是之后并没有发展为抑郁症。抑郁症的形成往往是多方面综合因素导致的,下面这些都是可能的原因:

  临床意义上的重度抑郁症可能和家庭遗传有关,近亲中有重度抑郁患者的人获同一疾病的可能性是普通人的5倍。此外,抑郁症通常会和其他精神疾病一同出现,比如焦虑障碍、精神分裂症、饮食障碍和药物滥用。有的时候是其他疾病引发了抑郁症,有的时候是抑郁症导致了其他疾病的出现。

  抑郁症→∞

  抑郁症是可治疗的,这并不意味着它一定可以被治愈。对于很多人来说抑郁症是一种没有终点的疾病,一旦得了抑郁症,好像永远也回不到正常了。的确抑郁症并没有完全康复的标准,当从一次抑郁发作中恢复正常之后,在未来的日子里,抑郁发作随时都有可能复发。

  有过一次抑郁发作的人第二次复发的可能性有60%,第三次复发的可能性提高至70%,第四次复发的可能性会高达90%。抑郁症的治疗需要长时间的坚持,但是人们很少能够坚持如此长的时间。在治疗的间隔期,病情很可能会恶化,治疗会变的更加艰难。抑郁症是一场持久战,如果你坚持下去可能会获得胜利,如果你放弃那么注定是失败。

  根据世界卫生组织WHO统计,全球共有大约3.5亿人(占全球人口的5%)都遭受着抑郁症的折磨。在这个世界上,有抑郁症的人和割扁桃体的人一样多。在生活中,当面对抑郁症患者,我们应该如何做呢?

  今年早些时候发布的研究表明,食用水果、蔬菜和全谷物可使人们患抑郁症的风险降低10%以上。芝加哥的拉什大学的一项研究也同样表明,遵循所谓的“DASH饮食”可以将人们产生精神健康障碍的可能性降低11%。

  研究人员补充道,日常食用典型的西方饮食,即富含加工食品和糖的人群,患抑郁症的风险更大。饮食与心理健康的关系仍需进一步的研究来确定,但可以肯定的是,对于预防抑郁症,简单的生活方式比药物效果更好。

  研究表明,吃大量新鲜的农产品可以改善人们的情绪,提供更多的能量,帮助人们清晰地思考,从而有益于人们的心理健康。饮食干预神经退行性延迟(DASH)的饮食方式包含水果、蔬菜、坚果、瘦肉、全谷类和鱼类,少吃加工食品、含糖饮料、盐和红肉。除了有利于心理健康,DASH还被国立心肺血液研究所推广,以预防和控制高血压。

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