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痛经难受吗?不如来试试脱光裸睡吧

编辑:长春航天医院-网站医生发布时间:2016-01-13

   裸睡一直以来都备受争议,有的人觉得裸睡没有束缚感,可以提高睡眠质量;有的人则不还意思裸睡,从心理上较为排斥。其实,从健康角度来说,女性裸睡对身体更有益!不仅可以缓解紧张还能改善痛经的毛病。

 
 
  痛经难受吗?不如来试试脱光裸睡吧
 
 
  首先,我们要了解女性痛经的概念。长春航天医院妇科专家介绍:在医学领域中,女性痛经分为两种,一种是原发性痛经,另一种是继发性痛经。其实原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的,而对于那种有着继发性痛经的女人就需要到正规医院进行检查治疗原发病。但是,裸睡可以 的缓解紧张的情绪,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,带给女性舒适快感,因此可以 缓解紧张情绪,防治痛经问题。
 
 
  缓解痛经的其他方法:
 
 
  补充矿物质:
 
 
  在痛经怎么缓解的问题上,矿物质也占有一定的地位,女性体内如果缺乏某些矿物质的话同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
 
 
  并且经过研究发现,服用钙质的女性比未服用的女性来说,其痛经的程度以及次数有着明显的减少。镁对于女性来说也非常重要,因为它帮助身体 率地吸收钙,因此在月经前后多补充些钙以及镁等矿物质。
 
 
  避免咖啡因:
 
 
  所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论死咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,它们会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首同时还会增加经期的其他不适。因此在这个时候应该 避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
 
 
  饮食均衡:
 
 
  要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯,虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。一个健康的饮食习惯包括了不吃过甜或过咸的垃圾食物,这些食物通常都是女性平时比较爱吃的食物,但这些食物会在无形中偷走你的健康。
 
 
  因此在平时比较好是吃一些健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物非常有利于女性保健。同时在日常饮食中要注意,比较好是采取少食多餐的进餐方式,这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。
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