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治疗神经衰弱靠谱的的方法

编辑:杭州京都医院-网站医生发布时间:2015-02-02

  治疗神经衰弱靠谱的的方法。神经衰弱是比较常见的精神类疾病,如果不能及时的治疗,极有可能会导致身体上遭受很多的危害,因此我们要发现症状及时治疗,只有尽早的治疗才能 控制并置于神经衰弱,一旦延误治疗,会导致严重后果,一起来看看专家介绍治疗神经衰弱靠谱的的方法。
 
  1、擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。
 
  2、鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩,因此有助于减轻上述症状,也有一定的预防作用。
 
  3、散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。
 
  4、自我按摩法:如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。
 
  5、每天确保良好的睡眠时间,特别是不能晚上熬夜,只有这样大脑才能得到充足的时间休息。
 
  6、体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到思想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力。
 
  7、冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,比较后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。
 
  8、其它运动:情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。
 
  杭州京都医院神经科专家介绍了治疗神经衰弱靠谱的的方法,同时专家提醒,早起的神经衰弱很容易 ,但是一定要积极配合医生的治疗,还要注意日常的自我调节和护理。
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